===================个人想写的公告=================== //↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 有监於学校目前把很多科目的成绩分布都不公开处理，导致选课资讯的流通被强力阻挠， 希望大家能够多多发文写每科的修课心得，让後面要修课的人得到比较透明的资讯！希望 大家多多帮忙，不管是要发Dcard或脸书的通识平台都好，或者如果你愿意发表到ptt上但 苦於没有帐号，我可以协助代PO！ 需要我代PO的话，请登入google帐号後，填写下列两个表单其一: 一、 https://tg.pe/x3Ls (推荐版本，因为写word档可以存档休息，不怕电脑突然中 断) 二、 https://tg.pe/xQHL 我收到表单之後，应该会在一星期内贴出来。 希望大家多多参与！不管是通识课或专业科目都好，否则目前版上的文章看起来是快被电 资院的课程占据了 //↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ ===================个人想写的公告=================== 课名： 瑜珈提斯 Yogalates 科号： 11020PE 206053 老师： 黄惠芝 课本： 无。 课别： 体育 学分： 0 凉度： ★x5 (满分五分) 甜度： ★x5 (满分五分) 建议先修课程： 完全不用！ 课程内容\简介： 瑜伽提斯，其实是「（甲、瑜伽） + （乙、皮拉提斯）」的缩写。 甲、瑜伽：主要是以各种体式去做筋膜的拉伸延展，以及肌肉的舒张训练，同时使用 呼吸的调节，让身心灵得到缓解。因此，瑜伽看似静态，但实际上应该是非常激烈的运动 ，初学者应该用「非机械式的重训」来看待瑜伽，其重量来源，主要是自身身体的地心引 力（向下拉）。 乙、皮拉提斯：主要以训练核心肌肉群为主，也是搭配呼吸，但相较瑜伽来说，呼吸 的节奏轻快许多。皮拉提斯的很多动作其实也都是来自於瑜伽。 上课方式： 上面的「课程内容\简介」段落中，我已经解释过瑜伽提斯是什麽了。 老师的授课顺序就是：先瑜伽，再皮拉提斯。这两个都教完之後，就会进入滚筒环节 。（滚筒是放松用的用具，是依靠自身的体重向下压，来达到按摩的目的。对滚筒没什麽 概念的同学，可以想像就是天堂路弄成一个圆柱状。当然也有完全平滑的版本啦。(其实 自己Google搜寻「滚筒」会更快)） 而瑜伽众多招式之中，其实老师没有教很多（相较於我所知道的其他大学的瑜伽体育 课程）。老师只有教拜日式A式、以及拜日式B式，就这样而已。 拜日式是一连串瑜伽最基础的动作，包含了下犬式、平板棒式、鳄鱼式、眼镜蛇式 (a.k.a. 上犬式)…etc。对於进阶瑜伽学习者而言，拜日式只是作为其他进阶招式的前20 分钟的暖身而已。所以真的是不难啦。 皮拉提斯的部分我不知道怎麽解释，因为我本身有瑜伽的基础，所以对我而言就是多 了轻快节奏的瑜伽。 瑜伽非常注重动作的正确性，因为如果做错的话，就如同重训的错误姿势是相同概念 ，会导致非常严重的受伤。我有确认老师非常尽责地把该注意的重点都有再三说明，但因 为学校体育课程人数40人真的太多（外面的瑜伽教室大约是5-10人为一班），所以老师很 难一个一个纠正同学的动作，对於学校的瑜伽课程这部分我感到非常担忧，因为我其实看 到97.5%的同学的姿势都应该得到外界的帮助但我也跟老师聊过，老师正是因为这样 ，所以才只教最基础的拜日式。这部分我对老师的评价很加分。 考试作业型态： 我们有考一次期中考。考试流程就是随机的两人为一组，同时做拜日式。同学需要把 上面所说的「上下犬式、鳄鱼式、眼镜蛇式」等等姿势记起来，而因为拜日式是一整套的 动作，所以对於动作之间的连贯性要有一定的掌握才行。 （110学年度下学期因为05月12日开始远距教学到期末，所以在考完期中考之後就完 全没有上课(怕同学没有获得姿势纠正而受伤)，因此也没有期末考） 给分： 我其实也不知道耶，因为就考那一次期中考而已。不过体育课成绩通常都给A（含） 以上，所以分数配置似乎也不太重要。 老师的喜好、个性： 老师人很nice，上课节奏也把握得挺好的，是非常适合初学者的课程（除了人数太多 我真的不太推荐以外，但这是学校的问题，不是老师的问题）。 给加签吗? 应该有吧？ 补充: 其实有点可惜，因为Omicron变种病毒的疫情，所以原订18周的课程，大概剩下10周 左右。我其实满想知道後续的课程安排长什麽样。 总成绩/班上排名：A+ 1/43 T分数：56.27 成绩分布： 未公开成绩。 https://i.imgur.com/yBGXlOA.png --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.114.252.202 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NTHU_Course/M.1656325899.A.23B.html ※ 编辑: RhinoXiNiu (140.114.252.204 台湾), 06/28/2022 22:02:43