此篇不說廢話! 以下是自己的淺見,希望學長們鞭小力一點 我認為打球要快速上手,揮棒的"加速度"一定要夠 拿我來說,以往我的揮棒速度夠,卻不能確實擊中球心 今年我自己做了一些修正,提升自己的加速度 1.我毅然買了一隻很喜歡的"棒球棒",其重量高於任何一支壘球棒 2.每次打網(我都打小顆的棒球)一定要超過100顆 如何提升加速度呢? 除了利用"下盤帶動"身體旋轉 最容易上手的,其實是利用左手加速 也就是用握棒時,在上面的那隻手 快速將棒頭往前推送 並且利用手腕做進一步的延伸 何謂下盤? 為什麼看到高球上半身會往後倒? 是因為平常的打網,打球都沒有利用下盤帶動 大腿是全身最有力氣得肌群,能夠有效的利用下盤 對於打擊和投球的提升"加速度"都有很顯著的效果 何謂下盤帶動? 打擊的時候,"重心要留住" 要如何有效傳送下盤給予的力道 打擊的步伐一定要講究 大家都會認為壘球容易跑來跑去,所以不會刻意去注意前腳踩的位置 對於學弟們來說,"自走砲"效果其實不會太好 在練習打擊的時候,在地板上畫一條平行肩膀的直線 而揮棒時,務必將前腳踩在線上,或是在線內 肩膀和背部自然會向前微傾 如此一來才能夠鎖住腹肌和大腿肌傳遞給手部的力量 而視線更能夠準確的鎖定在棒頭和球的接觸瞬間 如果你是踩在線外的 肩膀一定會向外翻,胸膛會斜上,力量和視線都會被侷限 開 一一 1 一一中一一中一一 1 中 1 1網 1 1 1 一一 註:"中" 表正確步伐落點 "開" 表前腳開掉 什麼叫做重心留住? 很多學弟會問,我準備的時候都有把重心留在後面,卻沒有什麼效果?? 重心留住的意思就是,擊球前必須將全身90%的重量留在後腳(腳跟離地) 此時前腳必須是抬起,或是腳尖輕輕觸地 那重心要留到哪時? 1.投手將球投出? 2.球到半空中? 3.球快要進入攻擊範圍? 4.球快要落地了? 以上,只有4是對的 球快要落地才將儲存的能量釋放! 而在釋放重心的同時,配合前腳的落點+慣用手的加速度 才能夠縮短揮棒的時間 真的可以看到擊球的瞬間嗎? 壘球的話,免強可以的喔! 想要看到擊球的瞬間,前提是要盡量把自己的揮棒動作縮得越小越好 迅速簡短的揮棒動作(上面提到的那些) 能夠有效減少肌肉的負荷並且提供短時間的爆發力,避免擊球時精神不集中 導致視線沒辦法鎖定在擊球點上 何時開始盯球?? 盯球,不是投手才剛投出球,就一直看著球 看越久會想越多,精神也無法集中,視線會越疲勞,身體會僵硬 盯球,在球大概快掉到肩膀的位置時開始(開始back swing) 到球快要落地(進入擊球範圍在腰帶附近) 喜歡:就用最短的時間把球擊出 不喜歡:就繼續盯著球落地 而留住重心的時間點,就跟盯球同步 也就是說,只要留住視線和重心 在球進入肩膀範圍一直到落地前 任何一個時刻都是你的攻擊機會 如何對付又高又深的球? 我認為拉打想要打的好是不可能的! 此時應該要勇敢的距離好球帶"兩個腳掌的距離" 用意是將所有的球全部變成相對的外角球 此時攻擊範圍就不能在肩膀之上 必須在手肘以下 也就是壘球落地前,腰帶高度,正上方的長方形區域 如果能夠在此時擊到球 不是推打平飛,就是強勁滾地球 打擊 天天都是狀況好是運氣 真正的高手,是能夠在狀況不好的時候 藉由前三次的錯誤,去推敲自己在哪個環節出了問題 而在每場四次打擊的機會裡,迅速修正 最後一次打擊敲出安打! 這是我的經驗~給有需要的人~ 這才是我在上一篇想要講的拉><"~~ 清大材料真的是一年比一年強拉><"~~大家辛苦啦!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.172.236