此篇不说废话! 以下是自己的浅见,希望学长们鞭小力一点 我认为打球要快速上手,挥棒的"加速度"一定要够 拿我来说,以往我的挥棒速度够,却不能确实击中球心 今年我自己做了一些修正,提升自己的加速度 1.我毅然买了一只很喜欢的"棒球棒",其重量高於任何一支垒球棒 2.每次打网(我都打小颗的棒球)一定要超过100颗 如何提升加速度呢? 除了利用"下盘带动"身体旋转 最容易上手的,其实是利用左手加速 也就是用握棒时,在上面的那只手 快速将棒头往前推送 并且利用手腕做进一步的延伸 何谓下盘? 为什麽看到高球上半身会往後倒? 是因为平常的打网,打球都没有利用下盘带动 大腿是全身最有力气得肌群,能够有效的利用下盘 对於打击和投球的提升"加速度"都有很显着的效果 何谓下盘带动? 打击的时候,"重心要留住" 要如何有效传送下盘给予的力道 打击的步伐一定要讲究 大家都会认为垒球容易跑来跑去,所以不会刻意去注意前脚踩的位置 对於学弟们来说,"自走炮"效果其实不会太好 在练习打击的时候,在地板上画一条平行肩膀的直线 而挥棒时,务必将前脚踩在线上,或是在线内 肩膀和背部自然会向前微倾 如此一来才能够锁住腹肌和大腿肌传递给手部的力量 而视线更能够准确的锁定在棒头和球的接触瞬间 如果你是踩在线外的 肩膀一定会向外翻,胸膛会斜上,力量和视线都会被局限 开 一一 1 一一中一一中一一 1 中 1 1网 1 1 1 一一 注:"中" 表正确步伐落点 "开" 表前脚开掉 什麽叫做重心留住? 很多学弟会问,我准备的时候都有把重心留在後面,却没有什麽效果?? 重心留住的意思就是,击球前必须将全身90%的重量留在後脚(脚跟离地) 此时前脚必须是抬起,或是脚尖轻轻触地 那重心要留到哪时? 1.投手将球投出? 2.球到半空中? 3.球快要进入攻击范围? 4.球快要落地了? 以上,只有4是对的 球快要落地才将储存的能量释放! 而在释放重心的同时,配合前脚的落点+惯用手的加速度 才能够缩短挥棒的时间 真的可以看到击球的瞬间吗? 垒球的话,免强可以的喔! 想要看到击球的瞬间,前提是要尽量把自己的挥棒动作缩得越小越好 迅速简短的挥棒动作(上面提到的那些) 能够有效减少肌肉的负荷并且提供短时间的爆发力,避免击球时精神不集中 导致视线没办法锁定在击球点上 何时开始盯球?? 盯球,不是投手才刚投出球,就一直看着球 看越久会想越多,精神也无法集中,视线会越疲劳,身体会僵硬 盯球,在球大概快掉到肩膀的位置时开始(开始back swing) 到球快要落地(进入击球范围在腰带附近) 喜欢:就用最短的时间把球击出 不喜欢:就继续盯着球落地 而留住重心的时间点,就跟盯球同步 也就是说,只要留住视线和重心 在球进入肩膀范围一直到落地前 任何一个时刻都是你的攻击机会 如何对付又高又深的球? 我认为拉打想要打的好是不可能的! 此时应该要勇敢的距离好球带"两个脚掌的距离" 用意是将所有的球全部变成相对的外角球 此时攻击范围就不能在肩膀之上 必须在手肘以下 也就是垒球落地前,腰带高度,正上方的长方形区域 如果能够在此时击到球 不是推打平飞,就是强劲滚地球 打击 天天都是状况好是运气 真正的高手,是能够在状况不好的时候 藉由前三次的错误,去推敲自己在哪个环节出了问题 而在每场四次打击的机会里,迅速修正 最後一次打击敲出安打! 这是我的经验~给有需要的人~ 这才是我在上一篇想要讲的拉><"~~ 清大材料真的是一年比一年强拉><"~~大家辛苦啦!! --

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