※ [本文轉錄自某隱形看板] 作者: mcdowell (ㄚ蔚) 看板: (某隱形看板) 標題: [轉貼]拔河技巧 時間: Tue Mar 24 17:58:34 2009 http://blog.tshes.tcc.edu.tw/post/1/317 拔河最重要的 就是身體要傾斜 拔河最重要的 就是身體要傾斜 拔河技巧就是 " 穩 " 只要穩的住....就已經贏了 7 成 之後就是位置的擺法...體重重的人要擺後面，因為要把對方拉過去的力量以體重鎮壓下來 ....力氣大的人要擺在最前面的位置....這樣可達到最大效率... 拔河比賽的時候，以低姿勢為主，就是手拉著繩子，身體往後倒....這樣拉的力量不只是 人的力氣，在加上重力的力量，其實這力量很大的....你也可以做 個實驗，一個人就普通 的站著，然後在一個人跟站著的人手拉手以低姿勢出力往後倒.... ( 要小心安全 ) 除非 那兩人力氣相差太懸殊，不然往往站著的人都會被拉下去....因為力氣 + 重力其實力量可以提升很多很多.... 再來就是最後的人....其實最後體重最重的人很重要，他不只要把對方拉過去的力氣鎮壓 著，他還要穩住我方的繩子，因為在大家在出力的時候，說不定一不小 心，繩子歪了一邊 ，只要繩子一歪，一定軍心大亂....到時你們就只是任人宰割的羔羊罷了....為了避免這 種情況發生，所以最後一個人也要負責繩子平 橫，只要一歪，就要想辦法把繩子用直，這 樣才使大家好出力.....當然大家一同出力這樣才有很大的效果喔 最後就是拉的方法，其實每個拔河組的風格都不同，有些是秒殺型的，有些是持久型的... 但是天底下不可能有十全十美的技術，秒殺型的如果無法秒殺，在後 期力氣大減，這可是 非常不利....持久型的瞬間爆發力沒有秒殺型的強，所以一開始撐不了對方的爆發力，一 下就被秒殺了..... 一般來說，如果空間跟實力允許的話，其實拔河並不是用 " 拔 " 的，而是用"跳"的，因 為用跳的話，除了剛剛說的力氣 + 重力的力量以外，再來一個瞬間往後拉的力量....這力 量可是很驚人的喔....但是這方法如果技術不夠純熟，不建議使用，因為往後跳的時候， 如果不熟往 往會跳歪，一個人跳歪，繩子也會歪，繩子一歪...什麼都別玩了....所以除 非技術純熟，不然不建議用這方法喔～ 往後且向下坐!!!!!!!!!! 拔河運動重力道、也重技巧，拔河的姿勢更攸關比賽安全性。根據國際拔河競賽規則，拔 河選手有三個基本姿勢：一是握繩時，雙手手心要向上；二是拉繩時，繩要從腋下過；三 是腳尖必須在膝蓋之前，而且拔河時全身應伸展拉直。 中華民國拔河運動協會強調，傳統拔河中常見的彎腰向前蹲著拉，身前緊縮壓低的姿勢是 錯的，也容易造成傷害。 拔河運動協會表示，雙手手心向上才是正確的握繩法，同時切記不要戴手套；身體的正確 姿勢是繩從腋下經過，千萬不可以將繩纏臂事件，就是有人把繩纏撓手臂才釀成斷臂的不 幸。另外，拔河時腳尖要在膝蓋之前，這樣雙腳使力的方向才會正確，不可以變著腰、蹲 著拉。 拔河比賽的服裝和保護配備也有相關規定。參加拔河比賽所著服裝，可以究長袖厚一點的 衣服，繩子經過腋下的部分，衣服可以加厚保護，至於褲子，長運動褲皆可，可使用護膝 保護雙褪用力，最好穿有止滑功能的拔河鞋，室內比賽可以排球鞋代替。 以八人制的比賽為例，每一位選手前後必須保須一公尺的安全距離，每位選手可束上腰帶 ，這不僅可以增加使力，也可防止腰背受傷。 大家加油!!我們要拿冠軍!!! --

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