※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板] 作者: tjbulls (夜晚的星星已不再亮) 看板: BaseballNEWS 標題: [自由] 阿牛減重計畫 美女營養師盯場 時間: Thu Mar 4 03:27:29 2010 〔特派記者倪婉君／日本埼玉縣報導〕「她很漂亮吧，是我的營養師，一開始她 規定我主菜要減量3分之1，現在不用了，因為我已經迅速瘦下來了。」32歲的輕熟女 細野小姐，也是阿牛成功瘦身的推手。 控制飲食，也是阿牛減肥大作戰的一環，對於美、日食物的差異，他說：「日本 食物比較清淡，樣式也比較多，美國就漢堡、炸雞、三明治吃到怕，在這裡，我喝水 、喝茶，美國就喝可樂或運動飲料。」 但愛吃的阿牛，還是要有專人控制，這時會說國語的細野就扮演重要角色，阿牛 說：「她規定我晚餐的主菜，一定要剩3分之1下來，不能全吃光。」早餐、午餐不必 減量，但蔬菜要多吃，菜色如下： 早餐：飯、蛋、培根、火腿、熱狗、厚片、炒青菜、牛角麵包…採自助餐式。 午餐：炸豬排、牛肉飯、沙拉、煮物…。 晚餐：2個主菜，其中一樣是魚肉，另一種是其他肉類（就是需要減量的部分）， 沙拉、關東煮、冷食，還有大量水果…採自助餐式。 但「減量政策」只從1月5日至2月第1個星期，阿牛說：「因為我已經瘦下來啦。 」目前肌肉的重量就占80公斤，阿牛要再瘦的空間有限，但達成95公斤的球團目標， 應該不是問題。 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/mar/4/today-sp6-2.htm --

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