※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板] 作者: tjbulls (夜晚的星星已不再亮) 看板: BaseballNEWS 標題: [自由] 54天甩肉9公斤 林彥峰︰操瘦的 時間: Thu Mar 4 03:23:14 2010 〔特派記者倪婉君／日本埼玉縣報導〕「我的臉瘦了、肚子消了，屁股和大腿也 有瘦。」拉拉自己寬鬆的球褲，「阿牛」林彥峰說：「看，我真的瘦了。」 阿牛加盟羅德時，球團的要求就是「減重」，給他的目標是95公斤，現在距離目 標只剩2公斤，究竟是怎麼瘦的？ 從1月5日向羅德報到那天算起，到2月27日離開二軍春訓基地，阿牛從106公斤瘦 到97公斤，54天內甩掉9公斤的肥肉，他說：「我的衣服都要重做了，月中才會送到， 我以前在美國買2XL，現在可以穿L了，嘿嘿！」 除了飲食經過控管外，阿牛會變瘦的主因，還是來自日本有夠操的體能訓練，他 說：「這裡跑步量真的好大，我來的第1天就叫我測3000公尺，是我們這裡球場的8圈 吧，我一開始都被追一圈（等於被隊友足足領先1圈）。」 跑步量超大 還要跳馬 到底有多操？阿牛說：「你要聽special的，還是一般的？」 所謂「special」，就是從原本1個半小時熱身，拉長到2個半小時熱身，內容包 括1小時的慢跑+衝刺、10分鐘伸展、20分鐘動態作操、右外野到中外野衝刺20幾趟約 30分鐘。 「還沒完，還要跳馬，4、50個隊友輪流蹲下，一個、一個跳過去，再2人一組， 先跳馬，再從他的褲襠下穿過去，接著旋轉隊友，不能讓他著地，最後手部伸展，結 束。」阿牛說。 一般的，就是沒有長距離的跳馬，這是阿牛覺得最痛苦的一環，然後衝刺趟數也 減少至10幾趟。和以前在美國訓練截然不同，阿牛誇張地說：「美國，好像沒有在慢 跑吧！」 這還只是一開始的體能訓練，在春訓時規定4天內要投400顆球，但因為阿牛是外 國球員，規定放寬至300多顆球，由球員自行調配每日訓練量。「像我春訓最後階段， 就固定投2天各100顆球後，休1天，再投1天100顆。」 春訓總共投了1600球 自2月1日至27日的春訓下來，阿牛投了約1600顆球，他說：「一般球員，平均都 在2000顆以上，最多的好像2400顆。」 這麼操，難怪會瘦！ 阿牛邀老爸 上一軍再來 〔特派記者倪婉君／日本埼玉縣報導〕「老爸還不知道我現在這麼瘦。」父子倆 大概2、3天通一次電話，阿牛告訴林偕文：「等我上一軍，再來看我吧。」 之前在台灣，阿牛就拉著父親一塊傳接球減肥，他說：「老爸打電話來，通常會 問我累不累，很少問到體重，上次跟他說，好像還是101公斤吧！」 母親是到過日本20多趟的日本達人，但阿牛不急著邀雙親來看他，他說：「反正 日本這麼近，而且我在美國，我媽講了3年要來，後來也沒來啊！」 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/mar/4/today-sp6.htm --

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