※ [本文转录自 BaseballNEWS 看板] 作者: tjbulls (夜晚的星星已不再亮) 看板: BaseballNEWS 标题: [自由] 54天甩肉9公斤 林彦峰︰操瘦的 时间: Thu Mar 4 03:23:14 2010 〔特派记者倪婉君／日本埼玉县报导〕「我的脸瘦了、肚子消了，屁股和大腿也 有瘦。」拉拉自己宽松的球裤，「阿牛」林彦峰说：「看，我真的瘦了。」 阿牛加盟罗德时，球团的要求就是「减重」，给他的目标是95公斤，现在距离目 标只剩2公斤，究竟是怎麽瘦的？ 从1月5日向罗德报到那天算起，到2月27日离开二军春训基地，阿牛从106公斤瘦 到97公斤，54天内甩掉9公斤的肥肉，他说：「我的衣服都要重做了，月中才会送到， 我以前在美国买2XL，现在可以穿L了，嘿嘿！」 除了饮食经过控管外，阿牛会变瘦的主因，还是来自日本有够操的体能训练，他 说：「这里跑步量真的好大，我来的第1天就叫我测3000公尺，是我们这里球场的8圈 吧，我一开始都被追一圈（等於被队友足足领先1圈）。」 跑步量超大 还要跳马 到底有多操？阿牛说：「你要听special的，还是一般的？」 所谓「special」，就是从原本1个半小时热身，拉长到2个半小时热身，内容包 括1小时的慢跑+冲刺、10分钟伸展、20分钟动态作操、右外野到中外野冲刺20几趟约 30分钟。 「还没完，还要跳马，4、50个队友轮流蹲下，一个、一个跳过去，再2人一组， 先跳马，再从他的裤裆下穿过去，接着旋转队友，不能让他着地，最後手部伸展，结 束。」阿牛说。 一般的，就是没有长距离的跳马，这是阿牛觉得最痛苦的一环，然後冲刺趟数也 减少至10几趟。和以前在美国训练截然不同，阿牛夸张地说：「美国，好像没有在慢 跑吧！」 这还只是一开始的体能训练，在春训时规定4天内要投400颗球，但因为阿牛是外 国球员，规定放宽至300多颗球，由球员自行调配每日训练量。「像我春训最後阶段， 就固定投2天各100颗球後，休1天，再投1天100颗。」 春训总共投了1600球 自2月1日至27日的春训下来，阿牛投了约1600颗球，他说：「一般球员，平均都 在2000颗以上，最多的好像2400颗。」 这麽操，难怪会瘦！ 阿牛邀老爸 上一军再来 〔特派记者倪婉君／日本埼玉县报导〕「老爸还不知道我现在这麽瘦。」父子俩 大概2、3天通一次电话，阿牛告诉林偕文：「等我上一军，再来看我吧。」 之前在台湾，阿牛就拉着父亲一块传接球减肥，他说：「老爸打电话来，通常会 问我累不累，很少问到体重，上次跟他说，好像还是101公斤吧！」 母亲是到过日本20多趟的日本达人，但阿牛不急着邀双亲来看他，他说：「反正 日本这麽近，而且我在美国，我妈讲了3年要来，後来也没来啊！」 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/mar/4/today-sp6.htm --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.72.81.115 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.102.137