作者michaleeeee (大白癡)
標題[轉錄]Re: [轉錄][轉錄][轉錄] 癌的最新發現 … 早點睡覺
時間Sun Oct 19 22:40:43 2008
作者: kilmo (kilmo) 看板: iaia
標題: Re: [轉錄][轉錄][轉錄] 癌的最新發現 … 早點睡覺
時間: Sat Oct 18 20:07:10 2008
: → photonic:借轉 @@" 推 10/17 12:20
: ※ photonic:轉錄至看板 photonic 10/17 12:20
: → Sandral:肝經跟膽經的時間顛倒了@.@ 推 10/18 20:02
: → Sandral:大腸經後面接的也不是小腸經..如果不是在講中醫.. 推 10/18 20:04
確實反了
轉一篇之前看過的
作者 frairy (請SENCE鬼上身~~PLIZ) 站內 Gossiping
標題 Re: [好奇] 肝晚上11點~3點開始排毒?
時間 Sun Jan 27 01:53:45 2008
基本上
生理時鐘在正常運作下,23-7 是體內排毒機制開始運行的時間
所以小時候爸媽還有老師都會要我們要在11點之前上床睡覺喔!
不過這對大學生來說簡直是天方夜譚
以中醫觀點而言,一天二十四小時可分為不同時段,由不同器官來執行
不同的功能
瞭解十二經脈的時間特性,掌握身體的氣血運行重點,通過經絡健康方法,
過著自然規律的生活方式,來適時增強臟腑生命能量,自然能夠大病化小,
小病化無,去病延壽,人人呷百二,啊~福氣啦!
23-1點 足少陽膽經
排毒機制---膽的排毒時間,需再熟睡中進行。
晚上11時-經過整日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉。
此時生長激素分泌,對於發育成長中的學生,務必於此時段有好的睡眠。
晚上12時-多夢而敏感,身體不適者亦在此時夢醒
1-3點 足厥陰肝經
排毒機制---肝的排毒時間。脊椎造血時間必須熟睡,不宜熬夜。
凌晨1時-此時為肝臟排放毒素的時段,應讓身體進入睡眠狀態,
使肝臟得以完成代謝廢物的作用
**夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四
個月能早睡
3-5點 手太陰肺經
排毒機制---肺的排毒時間,此即為咳嗽的人在這段期間最劇烈,因排毒
動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制肺積物的排除。
凌晨3時-些重症病人最容易發病時刻,常有患病者在此刻死亡,熬夜最
好不要超過這個時間
5-7點 手陽明大腸經
排毒機制---大腸排毒時間,應上廁所排便,排除體內糟粕,身體通暢,以利
運動與氣功鍛鍊
早晨5時-腎不分泌,人已經歷淺睡深睡。此時起床精神飽滿
早晨6時-血壓升高,心跳加快即使想睡也睡不安穩
7-9點 足陽明胃經
上午7時-腎上腺素荷爾蒙達到最高潮,心律加快體溫升高,
血液加速流動,免疫功能特別強。
上午8時-肝臟內毒素排除殆盡,不宜飲酒,以免帶給肝臟太大的負擔。
小腸大量吸收營養的時間應吃早餐。
9-11點 足太陰脾經
精力充沛及記憶力最好,是工作與學習的最佳時段。
上午11-1點 手少陰心經
上午12時-最好休息一下再進餐,餐後可小憩配合放鬆音樂。
13-15 手太陽小腸經
下午1時-肝臟休息有部分原糖進入血液,感到疲勞需要休息。
下午2時-此刻一天中第二個低點,反應遲鈍精神困頓。
15-17 足太陽膀胱經
下午4時-體力耗弱的階段,最好補充水果茶。避免因飢餓而貪食。
17-19 足少陰腎經
下午5時-此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚飯來提振精神。
19-21 手厥陰心包經
晚上7時-最好能再飯後30分鍾去散個步或1小時後淋浴一下,
紓解一日的疲倦。
晚上8時-此為晚上活動的巔峰時刻,讀書進修最佳時間。
21-23 手少陽三焦經
此為晚上活動的巔峰時刻,適合進修等思慮周密的活動,可進行商議。
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※ 編輯: michaleeeee 來自: 59.114.218.153 (10/19 22:42)
1F:→ michaleeeee:這篇才是正確的 上篇錯了 10/19 22:43