您好，敝姓蘇，是高雄醫學大學運動醫學系的研究生，目前正在招募近半年運動量偏 低或無運動習慣的男性受試者，由於近期有些研究指出每次5到10分鐘的高強度間歇訓練 (HIIT)，每週二到三次，四週後減脂、降血糖，以及提升心肺適能的效果並不亞於每次30 分鐘以上的慢跑，對有時間限制的人來說較為彈性，但這些研究都是在白天執行，而現實 中傍晚才是大多數人下班後有空閒的時間，所以我希望可以透過本研究來了解該運動是否 有額外幫助睡眠的效果，並透過自律神經 (心率變異) 來看聽歌跑步能否幫助降低運動產 生的心生理壓力與運動後恢復的時間，希望藉此研究結果可以給予初次接觸運動或因時間 等因素而中斷運動的人一些訓練規劃上的幫助。 本研究需要四次研究室到訪，每次跑步時間約6-10分鐘，每次完成時間約30-40分鐘， 每次完成後提供微薄車馬費，每次都是單獨測試不會有旁人，我本人是ACE的教練，現場若 有其他運動相關的問題也可以詢問，個人聯絡方式配合板規先行遮蔽，歡迎有興趣者來信 索取詳細資料與受試資格評估問卷，研究室地址在高雄市鳳山區，近大東捷運站，招募時 間即日起至2023年6月或滿20人止，來信還請告知本資訊來源，謝謝。 信箱：[email protected] 招募海報： https://drive.google.com/file/d/1EJ-ceWfhytnQ8_bmEJEIRmRgfJXID7so/view?usp=sharing --

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