您好，敝姓苏，是高雄医学大学运动医学系的研究生，目前正在招募近半年运动量偏 低或无运动习惯的男性受试者，由於近期有些研究指出每次5到10分钟的高强度间歇训练 (HIIT)，每周二到三次，四周後减脂、降血糖，以及提升心肺适能的效果并不亚於每次30 分钟以上的慢跑，对有时间限制的人来说较为弹性，但这些研究都是在白天执行，而现实 中傍晚才是大多数人下班後有空闲的时间，所以我希望可以透过本研究来了解该运动是否 有额外帮助睡眠的效果，并透过自律神经 (心率变异) 来看听歌跑步能否帮助降低运动产 生的心生理压力与运动後恢复的时间，希望藉此研究结果可以给予初次接触运动或因时间 等因素而中断运动的人一些训练规划上的帮助。 本研究需要四次研究室到访，每次跑步时间约6-10分钟，每次完成时间约30-40分钟， 每次完成後提供微薄车马费，每次都是单独测试不会有旁人，我本人是ACE的教练，现场若 有其他运动相关的问题也可以询问，个人联络方式配合板规先行遮蔽，欢迎有兴趣者来信 索取详细资料与受试资格评估问卷，研究室地址在高雄市凤山区，近大东捷运站，招募时 间即日起至2023年6月或满20人止，来信还请告知本资讯来源，谢谢。 信箱：[email protected] 招募海报： https://drive.google.com/file/d/1EJ-ceWfhytnQ8_bmEJEIRmRgfJXID7so/view?usp=sharing --

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