作者shijy (shijy)
看板NDMC-Volley
標題[男排] 明天
時間Wed Dec 1 22:16:45 2010
明天一切照舊18：30練基本
一年級要到之外
剛看了一下文章編號2167，輪到第二組
為了避免大家不知道要練什麼，很簡單~就是牆壁
就請大家一起做吧
暖身完
對牆下手200(目標紅黃線之間)
貼著對牆上手200(固定手型)
距離一步上手200((目標紅黃線之間)
對牆包球100
對牆發球，這邊要動點腦別盲目的一直打
可以先從近的開始
有辦法確實擊中球心後
距離再拉開
跑動上下手各一百
參照上禮拜一試行，估計時間會花上一個小時左右就可以完成
這些結束，如果有事情要忙先走也無訪了
或許這一個小時會過的比今天晚上還有幫助
要有效率?那只好辛苦一下了
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◆ From: 192.192.90.40
1F：→ tayshun:就不到囉!讓我的腳趕快復原~~~ 12/01 22:42
2F：→ shijy:保重啊你 12/02 00:05