今天感謝大家的參與啊~~~~(話說老人都是喜歡年輕人陪的) 首先大家不要以為拿到球的時候才是開始練球。從一開始的暖身、喊聲、 基本步伐，練習就已經開始了。大家既然到了球場上就請拿出120分的力氣 努力學習，把握每個可以碰球的時間!! 以下大家改進的話會更好 墊球 1.請大家給我蹲，很難嗎??下次誰蹲下來還比我站著高，就請全隊夜點。 2.墊球要墊的好，腳步也是決定的關鍵。請大家預測求的落點之後，快速 到球的下方，電的時候記得要問自己:要墊到哪?(不要墊到太平洋變成墊到大西洋) 3.球請墊出弧度，要高、要慢、方向要對。 4.大家今天有舉到球吧，什麼球難舉，太平的球、貼網的球、低的球。所以 囉，墊球要替舉球員想想，不要墊太貼網。 5.今天練大家接小球、touch out球、扣球、chance球。先給大家鼓鼓掌，不過 大家有發覺嗎?難接的球，時不時就有人接出好球。反而是chance球，沒有接到 位的蠻多的，大家請自己想想問題是出在哪裡。(太緊張?基本功爛?鬆懈了?) 攻擊(長攻喔)-都不合格 1.墊完球請退，然後球到最"高點"在追。怕什麼?球低了，追，球歪了，追，球 太貼，也是追。大家不用怕追不到而先跑，或是不敢退太遠。至於低球，歪球， 貼網球的處理方法，請大家先到追球吧。(到時自然會有怡智大魔王教你22世紀人的 處理。) 2.追也不要追過頭了，要記得讓球保持在自己的"前上方"，這樣你比較好掌控球。 3.攻擊時請打順手位(尤其是體檢身高沒過的人啊)，幹麻追到位後，又轉個身體讓 自己的打點降底。(到時自然有怡智大魔王教你23世紀的轉手腕打法) 4.手啊，請伸直。 舉球 1.下半身一樣，要蹲、速度要快、弧度要夠(長攻)。 2.心中要有目標。長攻就是那個地方。 3.背舉的話......(到時自然會有薄餡小魔王教你24世紀的背舉法。) 最後，請大家包容老人們場上的碎碎念，這樣作不是要煩你們，是希望你們不要在 練習的時候手足無措，而是時時耳邊都有人跟你說要注意的事項，才不至於得過且過 ，含混的又過了一次的練習。 --

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