其實我覺得教練的教法很不錯 仔細體會，這些是攻擊的基本盤 一開始五趟跳躍練習，有些學弟打馬虎眼　有些學弟認真執行 其實學長都看在眼裡。 比較不認真的學弟在後來的攻擊練習，也不會好到哪裡去。 以下跟各位分享昨天的體會。 一開始來回各五趟的一步起跳練習，是為了讓各位熟悉攻擊的步伐與正確的起跳 為甚麼後來要把網子降低？因為大家的跳躍能力下降。不降網高很難練習。 最初的起跳練習如果有認真執行，第二階段的練習就不會一味往前衝，能垂直起跳。 沒有定下去沒關係，姿勢要對。 接著是接球與攻擊，新進學弟與女排練習發球，男排主力練習接發與攻擊 男排副攻練習封網，讓每個階段的人都有事做。這是否回答柏憲前天的問題呢？ 其實我被攔到是很開心的 XD 雖然一對一轉個手腕還是定得下去，但是我寧可被攔回來。 這表示副攻有抓到主攻手的攻擊方向！逼得攻擊手要轉手腕那就成功了。 網前球的處理，對面的攔網者請不要直接把球攔在地板上，這是自爽用的。 要像教練說的「有侵略性」，而且球速不能太快，畢竟拋給攔網者和重扣本來就不同。 這樣網前補位的人才有機會練習把球墊高。 網前接小球的人如果接不到舉球位記得把球往「後上方」帶， 讓後面的人有機會把這顆球救起來。 最後，接球太差的問題我每次都提，請各位好好利用時間改進吧。 方法可以請隊長多跟教練討論討論。說真的我覺得陽明的接球要求是基本而已......。 我對自己的要求是　接到舉球手幾乎不動的位置。 如果不小心接到超過舉球手周圍一公尺我都會跟舉球與攻擊手道歉的。 （不信的話可以問問卓豪又勤柏憲......） 決定性致命性的缺點，各位腳步移動的太慢了。球還沒過半場就要預測球的落點。 尤其是兩位新的自由球員，要好好加強移動與預測能力。 題外話，孟哲昨天我們練小球的時候我沒有控得很好，讓你太輕鬆了 XD 等我手感回來，一定會讓你滿意的 = =+ 。 --

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