其实我觉得教练的教法很不错 仔细体会，这些是攻击的基本盘 一开始五趟跳跃练习，有些学弟打马虎眼　有些学弟认真执行 其实学长都看在眼里。 比较不认真的学弟在後来的攻击练习，也不会好到哪里去。 以下跟各位分享昨天的体会。 一开始来回各五趟的一步起跳练习，是为了让各位熟悉攻击的步伐与正确的起跳 为甚麽後来要把网子降低？因为大家的跳跃能力下降。不降网高很难练习。 最初的起跳练习如果有认真执行，第二阶段的练习就不会一味往前冲，能垂直起跳。 没有定下去没关系，姿势要对。 接着是接球与攻击，新进学弟与女排练习发球，男排主力练习接发与攻击 男排副攻练习封网，让每个阶段的人都有事做。这是否回答柏宪前天的问题呢？ 其实我被拦到是很开心的 XD 虽然一对一转个手腕还是定得下去，但是我宁可被拦回来。 这表示副攻有抓到主攻手的攻击方向！逼得攻击手要转手腕那就成功了。 网前球的处理，对面的拦网者请不要直接把球拦在地板上，这是自爽用的。 要像教练说的「有侵略性」，而且球速不能太快，毕竟抛给拦网者和重扣本来就不同。 这样网前补位的人才有机会练习把球垫高。 网前接小球的人如果接不到举球位记得把球往「後上方」带， 让後面的人有机会把这颗球救起来。 最後，接球太差的问题我每次都提，请各位好好利用时间改进吧。 方法可以请队长多跟教练讨论讨论。说真的我觉得阳明的接球要求是基本而已......。 我对自己的要求是　接到举球手几乎不动的位置。 如果不小心接到超过举球手周围一公尺我都会跟举球与攻击手道歉的。 （不信的话可以问问卓豪又勤柏宪......） 决定性致命性的缺点，各位脚步移动的太慢了。球还没过半场就要预测球的落点。 尤其是两位新的自由球员，要好好加强移动与预测能力。 题外话，孟哲昨天我们练小球的时候我没有控得很好，让你太轻松了 XD 等我手感回来，一定会让你满意的 = =+ 。 --

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