1800練球 無法到者請於樓下告知 ------------------------------ 以下練球如果因為離營宣教拖到時間 請先到的人熱身,拿球包牆等等,互傳 不要等到全員到齊後才開始動 ~1830 體能+跑動 ~1850 接扣(步調要加快)/or 後排防守 ~1857 自拋自扣(兩兩一組) ~1930 自由攻擊(二,四,平四,長,快(二),背,AC2) ~2050 各種陣型的輪轉(希望有來回) ~2057 發球練習(找出最習慣的球點) ~2100 收操收球確定行程 有不懂的問我 -- 練完球後 躺在球場上 看著滿天星子 緩緩睡去 就這樣被冷醒了... --

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