作者tayshun (J. Kidd)
看板NDMC-Volley
标题[练球] 礼拜五室内场
时间Thu Aug 27 23:36:42 2009
1800练球
无法到者请於楼下告知
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以下练球如果因为离营宣教拖到时间
请先到的人热身,拿球包墙等等,互传
不要等到全员到齐後才开始动
~1830
体能+跑动
~1850
接扣(步调要加快)/or 後排防守
~1857
自抛自扣(两两一组)
~1930
自由攻击(二,四,平四,长,快(二),背,AC2)
~2050
各种阵型的轮转(希望有来回)
~2057
发球练习(找出最习惯的球点)
~2100
收操收球确定行程
有不懂的问我
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练完球後
躺在球场上
看着满天星子
缓缓睡去
就这样被冷醒了...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.48
※ 编辑: tayshun 来自: 192.192.90.48 (08/27 23:38)
※ 编辑: tayshun 来自: 192.192.93.167 (08/28 11:03)
1F：推 kenlin007:请事假~~~恩... 08/28 15:34
2F：→ castleofsky:家里有事必须回家，抱歉 08/28 15:55