作者tayshun (J. Kidd)
看板NDMC-Volley
標題[練球] 接下來的兩天
時間Fri May 8 19:54:43 2009
禮拜二禮拜四的練球
為
體能
300下手+100扣
100跑動+100上手
攻擊步伐
接下來一分為二
(1)
156防守陣型+大球小球+自由攻擊
自由攻擊==>副攻(快攻+二四)
主攻(背+四)
(2)
發接舉+接扣(以156陣型)+攔網+修正球
結尾是
裁判手勢教導
發球
溝通觀念
跑陣型
大家加油
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複雜是一種負擔,混搭是一種挑戰,純粹反而是一種確切的真實
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.48
1F：推 phoenix92:禮拜二練球出完公差才會上去，不會太久 05/12 17:56