作者tayshun (J. Kidd)
看板NDMC-Volley
标题[练球] 接下来的两天
时间Fri May 8 19:54:43 2009
礼拜二礼拜四的练球
为
体能
300下手+100扣
100跑动+100上手
攻击步伐
接下来一分为二
(1)
156防守阵型+大球小球+自由攻击
自由攻击==>副攻(快攻+二四)
主攻(背+四)
(2)
发接举+接扣(以156阵型)+拦网+修正球
结尾是
裁判手势教导
发球
沟通观念
跑阵型
大家加油
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复杂是一种负担,混搭是一种挑战,纯粹反而是一种确切的真实
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.48
1F：推 phoenix92:礼拜二练球出完公差才会上去，不会太久 05/12 17:56