作者fareware (怡智兒)
看板NDMC-Volley
標題給兩位學弟的建議
時間Mon Mar 26 08:13:55 2007
關於又勤 扣掉基本動作
練舉球有兩點需克服
1. 動作太誇張
2. 手沒力
在練場下幾乎呈現青蛙的姿勢 (是真的青蛙 = =a 不是學長 XD)
這樣在做動作的時候會很明顯。
訓練方式：重訓，三樓健身房可以練蹲舉和斜推
它是有必要的，我有一個在交大校隊練自由的同學
雖然不是先發，但是他們一週三次 每次八下八循環的訓練下
修正會很得心應手。
關於卓豪 基本動作
算一年級裡面比較紮實一點的
再加上他想打的位置是主攻
以我的觀點來說 他不太可能是大砲型主攻
手腕和跳躍練強一點的話 和中華技術學院一樣打 AK 和 A 背飛還 ok
但是接球穩倒是主攻的必要條件之一 (起碼交大校隊是降)
以下是個人看法 (以我打主攻來看)
如果要轉大砲型主攻：強調跳躍力、手腕、基本動作和力道
跳躍力和力道可以藉由重訓得來，手腕和基本動作則是平時的練習。
如果要轉技巧型主攻：手腕和制空時間會很重要
手腕可以讓妳隨心所欲地打在想打的地方，
制空時間久可以在空中做時間差 也可以看準縫隙貫下去。
p.s. 我個人應該屬於中間型 - -a
我的力道並不會很強，但是球速快的話一樣可以讓對手接噴
只要是正常的四號位我有八九成把握打進
至於我都怎麼做重訓 XD......
我女朋友租的房子在五樓 沒有電梯 所以只要背他上下樓就好 XD
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◆ From: 192.192.90.209
1F：→ fareware:其他的我沒有很注意 這學期內有空再看看 03/26 08:17
2F：推 gentleowl:先推~但是最後一句太閃不可取XD 03/26 08:41
3F：推 boyl:原來... 還有這種重訓法... =.=" 謝學長嚕 熱血再起 ^^ 03/26 09:39
4F：推 anyuchin:喔耶（矇眼睛）～我也好像試試這種重訓喔.....~"~ 03/26 09:43
5F：→ anyuchin:關於學長的指點～又是新的注意地方，我會多改進的^^ 03/26 09:46
6F：推 fengli0804:沒有女朋友只能轉技巧型囉 03/26 10:18
7F：推 linamades:這明明是炫耀文...給學弟建議..."先交個女友吧"...>_<+ 03/26 16:48
8F：→ anyuchin:喔喔！這個建議太重要了！一定優先練習！（筆記筆記 03/26 20:08