最近在家裡 閒著閒著 開始思考一些問題 當然是關於球隊的未來發展 講得自己好偉大真不好意思=ˇ= 看了一本日本棒球工具書 叫做"野球絕對上達" 雖然是一本關於棒球的書 但我想某些觀念壘球還是適用的 像是體能訓練方面 就很實用 關於未來球隊訓練部分 誠如之前學長說的 未來二三四都要練球 六日出去打友誼賽 在二三四練球部分 勢必要跟以往 包括暑訓時的練球方法有所不同 我覺得這三天不要每天都摸球 可以二四練球 周三 當然就是做體能訓練 體能訓練日 先跑五圈操場 訓練耐力 很多教練有提到 耐力維持選手在場上的專注力和表現 上次對台大生工友誼賽進行到第二場 我們隊上也普遍顯現出體力下滑的現象 所以耐力是首要 再來是爆發力 爆發力的訓練 可以藉著短跑衝刺達到效果 跑完五圈操場後 乾脆就一百公尺短跑個幾次 速度 由體力來維持 卻是由爆發力來展現 因此 建議 把短跑衝刺也列入訓練 接著 是腰力 腰力維持投球動作 還有打擊姿勢 可以做仰臥起坐 還有反方向的仰臥起坐 來達到 這個跟重訓一樣 就看個人了 周三的體能訓練日說完了 再來就二四的練球內容吧 首先 在練球前 先跑個三圈來暖身 這樣可以完全把身子暖開 把體力發揮出來 接著 兩兩傳接熱身時 記得把距離拉遠 遠投對於把球傳準 傳直 甚至是傳快都有幫助 再來是揮棒 我跟時禹之前聽過野球魂老闆說過空揮的效果 看以後再打網之前 要不要先來空揮五十下 身體累了要維持下去 這樣才能訓練自己揮棒快速 有一點 最近看到的新觀念 以往我們都要求把球打平 但這個網站的教練 卻分析出不一樣的理論 http://www.baseballtaiwan.net/ 請參見《慢速壘球與棒球在打擊上的差異》文樣 上面顛覆了傳統觀念 提出壘球要打高打遠 當然這個見仁見智 打平還是有打平的好處 我覺得大家可以開始訓練從不同方位擊球 培養自己打free 可以的話 練習把球打到自己想要的位置 這可能是遠程目標...當然基礎的還是要做好 守備部分的話 練習時就直接來接快速的滾地球了 接慢的滾地球接很好 有時會產生錯覺 覺得比賽場上就是那樣 熱身的時候可以接慢的 但 到後面一定要接快的 如果我們人多一點 應該可以打toss來練習 打模擬學習得比較快 至於友誼賽方面 大家就努力的來約吧 台大部分 我可以handle看看 生工雖然對過 還是可以再邀 化學 化工 電機 生科 醫科 機械 人類 可以邀看看! 再來是 題外部份 喊聲的部分...感覺還是要再想 不然每次出去 都是"國醫! 加油!" 雖然簡短有力 但...氣勢上就是差人家那麼一點 大家加緊想吧! 不然比賽時 為每個站上打擊區的打者 想個有特色的應援歌或口號也不錯阿^^ 好吧 說了那麼多 我想去看日劇了 看完還要打網誌 希望大家所剩不多的暑假能夠過的愉快囉~ 回來後 就要開始高強度的練球 徹底的革新 打造驚人的氣勢 頂著新銳球隊的拼勁 一舉拿下比賽的勝利吧! 國醫 加油! --

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