最近在家里 闲着闲着 开始思考一些问题 当然是关於球队的未来发展 讲得自己好伟大真不好意思=ˇ= 看了一本日本棒球工具书 叫做"野球绝对上达" 虽然是一本关於棒球的书 但我想某些观念垒球还是适用的 像是体能训练方面 就很实用 关於未来球队训练部分 诚如之前学长说的 未来二三四都要练球 六日出去打友谊赛 在二三四练球部分 势必要跟以往 包括暑训时的练球方法有所不同 我觉得这三天不要每天都摸球 可以二四练球 周三 当然就是做体能训练 体能训练日 先跑五圈操场 训练耐力 很多教练有提到 耐力维持选手在场上的专注力和表现 上次对台大生工友谊赛进行到第二场 我们队上也普遍显现出体力下滑的现象 所以耐力是首要 再来是爆发力 爆发力的训练 可以藉着短跑冲刺达到效果 跑完五圈操场後 乾脆就一百公尺短跑个几次 速度 由体力来维持 却是由爆发力来展现 因此 建议 把短跑冲刺也列入训练 接着 是腰力 腰力维持投球动作 还有打击姿势 可以做仰卧起坐 还有反方向的仰卧起坐 来达到 这个跟重训一样 就看个人了 周三的体能训练日说完了 再来就二四的练球内容吧 首先 在练球前 先跑个三圈来暖身 这样可以完全把身子暖开 把体力发挥出来 接着 两两传接热身时 记得把距离拉远 远投对於把球传准 传直 甚至是传快都有帮助 再来是挥棒 我跟时禹之前听过野球魂老板说过空挥的效果 看以後再打网之前 要不要先来空挥五十下 身体累了要维持下去 这样才能训练自己挥棒快速 有一点 最近看到的新观念 以往我们都要求把球打平 但这个网站的教练 却分析出不一样的理论 http://www.baseballtaiwan.net/ 请参见《慢速垒球与棒球在打击上的差异》文样 上面颠覆了传统观念 提出垒球要打高打远 当然这个见仁见智 打平还是有打平的好处 我觉得大家可以开始训练从不同方位击球 培养自己打free 可以的话 练习把球打到自己想要的位置 这可能是远程目标...当然基础的还是要做好 守备部分的话 练习时就直接来接快速的滚地球了 接慢的滚地球接很好 有时会产生错觉 觉得比赛场上就是那样 热身的时候可以接慢的 但 到後面一定要接快的 如果我们人多一点 应该可以打toss来练习 打模拟学习得比较快 至於友谊赛方面 大家就努力的来约吧 台大部分 我可以handle看看 生工虽然对过 还是可以再邀 化学 化工 电机 生科 医科 机械 人类 可以邀看看! 再来是 题外部份 喊声的部分...感觉还是要再想 不然每次出去 都是"国医! 加油!" 虽然简短有力 但...气势上就是差人家那麽一点 大家加紧想吧! 不然比赛时 为每个站上打击区的打者 想个有特色的应援歌或口号也不错阿^^ 好吧 说了那麽多 我想去看日剧了 看完还要打网志 希望大家所剩不多的暑假能够过的愉快罗~ 回来後 就要开始高强度的练球 彻底的革新 打造惊人的气势 顶着新锐球队的拼劲 一举拿下比赛的胜利吧! 国医 加油! --

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