作者ndmc999 (撐下去就是你的^^)
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標題[投手] 請轉告各投手來看這篇
時間Tue Dec 19 10:32:47 2006
國醫壘球隊投手特訓課程
一、宗旨
1.近程目標：培養大醫杯投手戰力
2.遠程目標：球隊投手傳承
二、成員
2年級：伯濤、學聖
3年級：翰霆
4年級：淳翔
5年級：隆炯（聯絡人0968750109；43738；
[email protected]）、靖翔
三、時間
1.自12/21（四）開始，每週二、四晚上7點至9點
2.時間因天候可調動，基本上一週兩次，一次兩小時
3.考試週及長假不練，小考則以請假為主（請假者假日練球補練），
4.課程至大醫杯結束。
四、課程內容
0700-0710：熱身
0710-0720：傳球
0720-0740：第一輪投球，六人分兩組，一人記錄落點，其他當投補，一人連投3打席
，一打席投4球，3人互輪
0740-0750：操場一圈+單槓2下＋休息
0750-0810：第二輪投球，每人連投4打席
0810-0830：打網20分鐘或練接滾地傳球刺殺＋休息
0830-0900：第三輪投球，只分一組，全部成員一起輪（會站有打者），每人連投5打
席＋教學及檢討
五、補充
1.成員請加聯絡人的msn，以msn聯繫為主
2.基本上先在107集合，分配拿球具後，再一起上去
3.遲到早退者，練習量在假日補齊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.209
1F：→ sowhatla:襪 加油囉 投手 辛苦了 12/19 10:35
2F：推 carter323:好威啊 囧爺 12/19 13:14
3F：推 roco:把謝伯謙抓去練 他很閑~ 我們期班要練的是伯前 我是餵球用 12/19 16:57
4F：推 realstupid:我是學聖,我們連對於期中考有不及格的二四七點到九點要 12/19 22:22
5F：→ realstupid:留讀 12/19 22:24
6F：→ realstupid:所以可能沒有辦法... 12/19 22:24
7F：推 ben42:我是淳翔,收到了 這禮拜四(12/21)先請假,要去團契 12/19 22:39