基本上 這堂課的東西以前老師都提過了 不過在暑訓這個時間點提出來是非常恰當的 不管是複習還是總結 都很合適 這堂課的三個主題如下 === Rumba walk === === Cucaracha === === 基本花步 === 分述如下 === Rumba Walk === 先幫大家把拍子釐清一下 我們通常對Rumba節拍做以下分解 2 & a 3 & a 4 & 1 & a 2 從頭反覆 以下用詞請一定要知道： 「&」 唸作「and」 「a」 唸作「啊」 「數字拍」就是「2 3 4 1」 「重心腳」就是「前腳」 「線條腳」就是「後腳」 「數字拍」時：「重心腳」踩「全足」 「線條腳」踩「腳掌」 「身體位置」在「兩腳中間」 「&拍」 時：「重心腳」運作 「線條腳」從「腳掌」到「腳尖」 「身體位置」從「兩腳中間」到「重心腳」上方 「a拍」 時：「重心腳」持續運作 「線條腳」放鬆，並且經過重心腳內緣 「身體位置」在「重心腳」上方 ※「a拍」的外型，即所謂的「歸位」 (1)所謂的「運作」是指腳掌與地板之間互相借力使力的過程 以rumba walk來說 就是腳掌與地板接觸時 腳掌給地板向後的力量，地板就會給腳掌向前的力量 而這股力量 便形成我們在walk的過程中移動腳與移動身體的動力來源 (2)舞蹈是動態的過程 在「數字拍」→「&拍」→「a拍」→「數字拍」反覆連接之間必須連續而平滑 === Cucaracha === 「數字拍」出腳之前，「&拍」就要先運作 出去的那支腳，要沿著地板移動 手的移動是身體力量的延伸，而不是腳作腳的、手作手的 手的移動是身體力量的延伸，所以如果刻意不去作手，應該要有手很想動的感覺 「4 & 1 &」時，手要作交換的動作 === 基本花步 === Basic to Fan → Open Hip Twist → Hockey Stick → Alemana 握持(holding)的理想高度 = 女生的腰的高度 在跳基本花步的過程中，請加入前面提及的rumba walk與cucaracha的概念 拍子變化：「4拍」營造出「輕」與「停止」，接著在「&拍」加速 --

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