基本上 这堂课的东西以前老师都提过了 不过在暑训这个时间点提出来是非常恰当的 不管是复习还是总结 都很合适 这堂课的三个主题如下 === Rumba walk === === Cucaracha === === 基本花步 === 分述如下 === Rumba Walk === 先帮大家把拍子厘清一下 我们通常对Rumba节拍做以下分解 2 & a 3 & a 4 & 1 & a 2 从头反覆 以下用词请一定要知道： 「&」 念作「and」 「a」 念作「啊」 「数字拍」就是「2 3 4 1」 「重心脚」就是「前脚」 「线条脚」就是「後脚」 「数字拍」时：「重心脚」踩「全足」 「线条脚」踩「脚掌」 「身体位置」在「两脚中间」 「&拍」 时：「重心脚」运作 「线条脚」从「脚掌」到「脚尖」 「身体位置」从「两脚中间」到「重心脚」上方 「a拍」 时：「重心脚」持续运作 「线条脚」放松，并且经过重心脚内缘 「身体位置」在「重心脚」上方 ※「a拍」的外型，即所谓的「归位」 (1)所谓的「运作」是指脚掌与地板之间互相借力使力的过程 以rumba walk来说 就是脚掌与地板接触时 脚掌给地板向後的力量，地板就会给脚掌向前的力量 而这股力量 便形成我们在walk的过程中移动脚与移动身体的动力来源 (2)舞蹈是动态的过程 在「数字拍」→「&拍」→「a拍」→「数字拍」反覆连接之间必须连续而平滑 === Cucaracha === 「数字拍」出脚之前，「&拍」就要先运作 出去的那支脚，要沿着地板移动 手的移动是身体力量的延伸，而不是脚作脚的、手作手的 手的移动是身体力量的延伸，所以如果刻意不去作手，应该要有手很想动的感觉 「4 & 1 &」时，手要作交换的动作 === 基本花步 === Basic to Fan → Open Hip Twist → Hockey Stick → Alemana 握持(holding)的理想高度 = 女生的腰的高度 在跳基本花步的过程中，请加入前面提及的rumba walk与cucaracha的概念 拍子变化：「4拍」营造出「轻」与「停止」，接着在「&拍」加速 --

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