第一次暑訓大家都很忙 希望第二次能夠全到齊 國標社加油!! ============================================================================= 動力分為 1.個人產生的，方式為： A. 扭轉Twist。 ex三步轉、單腳旋轉、後夾腳轉。 ‧扭轉為貯存能量的方式，必須真正運用到核心肌群。 ‧扭轉時僅腰部以上轉動但重心不偏移。 ‧旋轉時必須保持垂直體位，重心置於腳掌。 ‧轉動時身體提升以達輕盈，停止時重心落下但不可鬆垮。 B. 伸展Strech。 exSumba 的 promina turn，目前較難以運用。 ‧身體不可傾斜。 2.雙人產生的，方式為： A. 手部握姿。 ‧利用掌與指交界的凹凹處包覆對方的手掌。 ‧中指約位於感情線位置，食指扣於腕部，拇指輕搭於腕背。 B. 引導Leading。 ‧引導者送出動力給被引導者。 ‧被引導者運用Body及重心的移動，吸收能量，轉化成動力。 ‧被引導者可運用Delay的技巧使畫面更好 動力是速度的來源 而運用身體到極致才能產生動力 現階段的功課 無論是在線條的表現和速度 必須加強的大概就是 身體的運用 以上內容由思潔學姊整理提供^^ --

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