第一次暑训大家都很忙 希望第二次能够全到齐 国标社加油!! ============================================================================= 动力分为 1.个人产生的，方式为： A. 扭转Twist。 ex三步转、单脚旋转、後夹脚转。 ‧扭转为贮存能量的方式，必须真正运用到核心肌群。 ‧扭转时仅腰部以上转动但重心不偏移。 ‧旋转时必须保持垂直体位，重心置於脚掌。 ‧转动时身体提升以达轻盈，停止时重心落下但不可松垮。 B. 伸展Strech。 exSumba 的 promina turn，目前较难以运用。 ‧身体不可倾斜。 2.双人产生的，方式为： A. 手部握姿。 ‧利用掌与指交界的凹凹处包覆对方的手掌。 ‧中指约位於感情线位置，食指扣於腕部，拇指轻搭於腕背。 B. 引导Leading。 ‧引导者送出动力给被引导者。 ‧被引导者运用Body及重心的移动，吸收能量，转化成动力。 ‧被引导者可运用Delay的技巧使画面更好 动力是速度的来源 而运用身体到极致才能产生动力 现阶段的功课 无论是在线条的表现和速度 必须加强的大概就是 身体的运用 以上内容由思洁学姊整理提供^^ --

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