作者joy8515 (〝┌台客┐〞)
看板NDHU_MSEVB
標題[晚到]阿台 內有菜單
時間Tue Nov 30 22:43:33 2010
星期四要咪聽
要晚到
所以請大家好好做好上次的菜單
別懶惰
請阿廉跟阿胚幫我盯
不過分量別像社隊那麼重!!
一開始熱身15分鐘內做完
然後伏立挺身跟仰臥起坐各15下然後小圈排球場一圈 兩循環
然後跨步及攻擊步摸地封網各一趟(要做確實 不然到時候摳不到網)
然後體訓 三米線內折返跑25秒 兩趟
立定向前跳、蹲低跨步、左右跨步、最後折返跑一趟
然後學弟們去對牆
學長們配一下攻擊跟舉球吧!!
希望可以趕快調整好
別到時候又難打
我也會趕快調整自己
然後希望要比賽了
大家拋棄自己的成見了...
球隊都不像球隊了
開心打球跑去哪了
場上無形的壓力
大家都有感覺吧?
沒有歡笑 只有指責
這樣壓力會更大吧?
我只希望大家好好把自己之前練的東西
都想一下
然後盡力去做好
上場就是認真打
然後防守黏一點
不管怎樣 鋪下去 摔下去 跪下去 怎樣都要把球搞起來
只是希望對化學 我們不要再輸了!!!
防守黏一點 防守是大家的事!!
把對手定爆吧!!!
然後後天再來一些發球特訓還有接發特訓!!
然後還有配攻擊的特訓!!!
要比賽了
大家心態調整一下
四取三或許真的不難
但是且可能一不小心我們就是那個一
記得去年系際盃的事情吧?
是時候該拿出點甚麼了吧?
是時候該用心點了吧?
希望大家可以在這次好好拿個成績出來
我希望這可能是我最後一學期帶隊 希望給大家一些甚麼的
也希望大家讓我看到大家的拼勁!!
加油吧!材料系排!!!
BY 廢材阿台
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◆ From: 111.243.212.112
※ 編輯: joy8515 來自: 111.243.212.112 (11/30 22:43)
※ 編輯: joy8515 來自: 111.243.212.112 (11/30 22:46)
1F：推 paty31014:阿綱表示: 你把我綽號搶走XD 11/30 23:07
2F：推 paty31014:我們的陣容不要亂掉的話在這循環絕對不會只有第三對吧 11/30 23:28
3F：推 iversonken:大家加油!!!! 都比賽了 拼一個! 12/01 01:49
4F：推 myisjack99:我的綽號~~OTL...學長們加油阿!廢材我全力精神支持你們 12/01 02:51
5F：→ winddyling:雖然我是個局外人...但是一個只有請假文的隊伍... 12/01 10:40
6F：→ winddyling:大家加油~ 12/01 10:40
7F：→ joy8515:樓上是學長吧... 請假文那些是連假回家的... 12/01 12:27
8F：→ joy8515:然後該說過的時間觀念還有紀律 都說過了 想說都大學生了.. 12/01 12:28
9F：推 paty31014:很中肯呀XD 感謝你來加油~ 12/01 18:38