作者joy8515 (〝┌台客┐〞)
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标题[晚到]阿台 内有菜单
时间Tue Nov 30 22:43:33 2010
星期四要咪听
要晚到
所以请大家好好做好上次的菜单
别懒惰
请阿廉跟阿胚帮我盯
不过分量别像社队那麽重!!
一开始热身15分钟内做完
然後伏立挺身跟仰卧起坐各15下然後小圈排球场一圈 两循环
然後跨步及攻击步摸地封网各一趟(要做确实 不然到时候抠不到网)
然後体训 三米线内折返跑25秒 两趟
立定向前跳、蹲低跨步、左右跨步、最後折返跑一趟
然後学弟们去对墙
学长们配一下攻击跟举球吧!!
希望可以赶快调整好
别到时候又难打
我也会赶快调整自己
然後希望要比赛了
大家抛弃自己的成见了...
球队都不像球队了
开心打球跑去哪了
场上无形的压力
大家都有感觉吧?
没有欢笑 只有指责
这样压力会更大吧?
我只希望大家好好把自己之前练的东西
都想一下
然後尽力去做好
上场就是认真打
然後防守黏一点
不管怎样 铺下去 摔下去 跪下去 怎样都要把球搞起来
只是希望对化学 我们不要再输了!!!
防守黏一点 防守是大家的事!!
把对手定爆吧!!!
然後後天再来一些发球特训还有接发特训!!
然後还有配攻击的特训!!!
要比赛了
大家心态调整一下
四取三或许真的不难
但是且可能一不小心我们就是那个一
记得去年系际盃的事情吧?
是时候该拿出点甚麽了吧?
是时候该用心点了吧?
希望大家可以在这次好好拿个成绩出来
我希望这可能是我最後一学期带队 希望给大家一些甚麽的
也希望大家让我看到大家的拼劲!!
加油吧!材料系排!!!
BY 废材阿台
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.212.112
※ 编辑: joy8515 来自: 111.243.212.112 (11/30 22:43)
※ 编辑: joy8515 来自: 111.243.212.112 (11/30 22:46)
1F：推 paty31014:阿纲表示: 你把我绰号抢走XD 11/30 23:07
2F：推 paty31014:我们的阵容不要乱掉的话在这循环绝对不会只有第三对吧 11/30 23:28
3F：推 iversonken:大家加油!!!! 都比赛了 拼一个! 12/01 01:49
4F：推 myisjack99:我的绰号~~OTL...学长们加油阿!废材我全力精神支持你们 12/01 02:51
5F：→ winddyling:虽然我是个局外人...但是一个只有请假文的队伍... 12/01 10:40
6F：→ winddyling:大家加油~ 12/01 10:40
7F：→ joy8515:楼上是学长吧... 请假文那些是连假回家的... 12/01 12:27
8F：→ joy8515:然後该说过的时间观念还有纪律 都说过了 想说都大学生了.. 12/01 12:28
9F：推 paty31014:很中肯呀XD 感谢你来加油~ 12/01 18:38