有空的就去跑操場吧.... 該說的都說過了 我星期一要考試應該沒空去盯你們 然後你們現在缺的是 1.流暢的攻擊步(把自己的腳步跑熟 身體延展開來 然後多看影片) 攻擊步要練到不用想就可以跑出來 思豪 你的攻擊步也要練流暢 不然不會進步 身體整個拉起來就會打比較好 球點抓準一點 昊慈 你的攻擊步要讓自己不要往前飛 然後也是要攻擊步多練 然後快攻是要上去等球 所以跑過頭一定GG 如果在一米半起飛一定可以打到球 多多冥想吧!! 林昱霖 你可以把攻擊再拉起來一點 你打點很高 別浪費了 動作可以在大一點 把動作都做出來 2.一傳 你們可以練反應 就是到牆邊 然後扣牆壁自己接起來 至少接個100球應該會進步不少 你們現在最缺反應 3.自拋自扣 其實是用來輔助說明第一點 你們可以去牆邊然後多多練自拋自扣 15下/1組 做三組應該會進步不少 然後揮臂要快點 手腕要包 體能的部分就看自己的決心了 伏立挺身仰臥起坐等等的 然後如果不想跑步 就把自己身體練硬一點 快比賽了 其實大家壓力都很大 所以 多找些時間出來吧 我自己也沒啥時間出來盯你們 忙了 抱歉沒能空出時間帶你們自主 #11 台 -- --

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