作者joy8515 (〝┌台客┐〞)
看板NDHU_MSEVB
標題[建議] 在家閒閒練體能
時間Tue Sep 21 23:47:55 2010
在宿舍無聊可以做做運動啊!
大腿深蹲20*3(墊腳尖) 這應該是跳比較高
小腿單腳蹲15*3(墊腳尖) 這應該是爆發力
甩毛巾
手腕100 舉球攻擊很好用
攻擊姿勢由上往下甩100 手要直著往下甩!出手速度會變快喔!
練胸肌變猛男
伏立挺身20*3
打排球"靠腰力"
仰臥起坐30*2
這些做完其實很累= =
可以分仰臥起坐伏立挺身一天
甩毛巾一天
大小腿深蹲一天
沒事流流汗 練練身體有益身體健康
就這樣 有心的就多做的!!!
變強不分大小
有心就好!
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◆ From: 114.44.214.102
1F：→ joy8515:能多做就多做 量力而為 別練到隔天上課走不動就好= = 09/21 23:50