借場順序D→B→F 我會先從9/3號或9/4號開始借 這樣讓想先回來打球的人有個場地 9/3or4 我會借下午的場 然後9/6開始 早上6~8 下午2~6 最主要還是先搶到下午的場 早上主要是練體能 下午就是操球技 然後 借場的人昱霖、思豪、佑哥、我、昊慈(你電腦可以了沒ˊˋ) 人不是很多 所以搶起來會有點辛苦 所以還是分配一下 早上6~8 思豪 下午2~4 昊慈、佑哥 下午4~6 我、昱霖 要連搶6天 但 我8/1、2要去墾丁 所以可能要拜託你們搶 還是阿廉這兩天可以咖一下 拜託了 然後9/3想先回來練球打球的都很歡迎 因為我想先回來練跳發跟打play 有沒有人有興趣一起練的? 要的話就一起回來 恢復一下球感 暑訓主要就 早上： 熱身→伏立挺身20+仰臥起坐30+跳籃板30 三循環→折返跑2趟→基本對牆 對牆上下各500 包球500 這次可能就不讓大家跑操場 可是如果看大家體能還是不夠 可能會再加 下午： 小熱一下→攔網(跨步+攻擊步)2趟→對傳→兩人接發 →接扣(這部分會用省力點的 站在裁判椅上扣 直線斜線大斜 每個人都有機會上去扣，所 以盡力扣出好球) →發球(發球強度、準度，直線斜線大斜、瞄點、發三米) →攻擊(A快→二號→四號→五號→背二→背長 這部分大家都會練到 不分位置) →隊形加入新的戰術 時間差、背飛、AB快、後排(這部分可能就有點高階所以要多練) →友誼賽(這部分要看看練得怎樣再決定要不要約) →休息檢討 看一天下來覺得哪裡時間沒掌握好 花太多時間 還是哪些覺得不必要 以上是個人想法 這是要變強的路 所以大家加油 然後我的話 要看你們自己聽不聽 我相信我說過很多了 需要改進的直接跟我說 我暑假也一直在學怎樣帶人 怎樣帶隊 怎樣變強 只是看大家有沒有心陪我一起練 人說帶人先帶心 希望大家一起加油 這次不會有跟之前一樣的情形了 大家互相配合 暑訓完大家在一起去大吃大喝XDDD 為了12月的大材盃鋪路 暑訓要好好練 然後等學弟們進來 我們要好好帶他們 新生盃要讓他們更不一樣 系排是要互相包容 不是互嗆 開玩笑可以 但別太過火= = 我們要讓系排更好 大家加油! 老話一句 材料加油黑! -- 一傳接個嗆斯　舉球來個完美四號　攻擊外切定地板 場邊正妹歡呼　擺個帥氣ＰＯＳＥ　贏了獎盃吃隊聚 --

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