借场顺序D→B→F 我会先从9/3号或9/4号开始借 这样让想先回来打球的人有个场地 9/3or4 我会借下午的场 然後9/6开始 早上6~8 下午2~6 最主要还是先抢到下午的场 早上主要是练体能 下午就是操球技 然後 借场的人昱霖、思豪、佑哥、我、昊慈(你电脑可以了没ˊˋ) 人不是很多 所以抢起来会有点辛苦 所以还是分配一下 早上6~8 思豪 下午2~4 昊慈、佑哥 下午4~6 我、昱霖 要连抢6天 但 我8/1、2要去垦丁 所以可能要拜托你们抢 还是阿廉这两天可以咖一下 拜托了 然後9/3想先回来练球打球的都很欢迎 因为我想先回来练跳发跟打play 有没有人有兴趣一起练的? 要的话就一起回来 恢复一下球感 暑训主要就 早上： 热身→伏立挺身20+仰卧起坐30+跳篮板30 三循环→折返跑2趟→基本对墙 对墙上下各500 包球500 这次可能就不让大家跑操场 可是如果看大家体能还是不够 可能会再加 下午： 小热一下→拦网(跨步+攻击步)2趟→对传→两人接发 →接扣(这部分会用省力点的 站在裁判椅上扣 直线斜线大斜 每个人都有机会上去扣，所 以尽力扣出好球) →发球(发球强度、准度，直线斜线大斜、瞄点、发三米) →攻击(A快→二号→四号→五号→背二→背长 这部分大家都会练到 不分位置) →队形加入新的战术 时间差、背飞、AB快、後排(这部分可能就有点高阶所以要多练) →友谊赛(这部分要看看练得怎样再决定要不要约) →休息检讨 看一天下来觉得哪里时间没掌握好 花太多时间 还是哪些觉得不必要 以上是个人想法 这是要变强的路 所以大家加油 然後我的话 要看你们自己听不听 我相信我说过很多了 需要改进的直接跟我说 我暑假也一直在学怎样带人 怎样带队 怎样变强 只是看大家有没有心陪我一起练 人说带人先带心 希望大家一起加油 这次不会有跟之前一样的情形了 大家互相配合 暑训完大家在一起去大吃大喝XDDD 为了12月的大材盃铺路 暑训要好好练 然後等学弟们进来 我们要好好带他们 新生盃要让他们更不一样 系排是要互相包容 不是互呛 开玩笑可以 但别太过火= = 我们要让系排更好 大家加油! 老话一句 材料加油黑! -- 一传接个呛斯　举球来个完美四号　攻击外切定地板 场边正妹欢呼　摆个帅气ＰＯＳＥ　赢了奖盃吃队聚 --

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