我這學期有修運動競賽與欣賞(涼課!) 期末要交心得 就寫了這篇 就在此分享囉 章魚趁你還年輕XDDD 姿勢 時間 球點改一改 之後表現會更好的! ----------------------------------- 排球---快攻手之心得與分享 　　 現代排球運動競技已趨向精密分工化，場上每個人都有其職責、主要活動範圍、 打法，例如通常我們會把選手區分為舉球員、主攻手、快攻手、接應二傳、自由球員 等，每個人專精某些技術，以利整合後團隊的表現。本人在大學系隊上專練過快攻手 ，為期大致兩年多，以下分享期間所領悟到的拙見及心得，可以給想有心練好快攻位 的朋友或後輩參考，所述如有錯誤或偏差，也歡迎批評指教。 　　 　　筆者大概從攻擊、防守、心理層面、訓練方式來討論 　　攻擊層面：排球比賽最快的得分方法就是攻擊，而快攻是所有攻擊戰術的啟動 點，在實戰中相傳是日本隊最先開始啟用，因為亞洲人種相對較矮，只好想出這種 以時間換取空間的打法，但打到現代也成為了排球主流一環，好的球隊有優秀的快 攻手（攔中手）是必須的。快攻手必須熟練各種快攻球路，如平時常見的A快、B快 、C快，D快、背飛、個人時間差、空間差攻擊等，以上球路通常由快攻手來執行， 其目的除了在對面封網還沒意識到時直接第一時間扣球得分外，也可以欺騙對方攔 網手搭配己方其他攻擊手來做戰術，例如左右拉開、後排立體攻擊等，主旨都是為 了破壞對方的攔網，以便於直接得分。 　　快攻如同其字面，就是要”快”，通常一傳接出來，球到舉球員手上，同時間 快攻手就要在事先搭配好的空中位置等待攻擊機會，就是俗稱的球到人到，至於要 給快攻手攻擊還是分給其他攻擊手做戰術則是舉球員的職責，因此快攻手必須把握 每個攻擊機會，盡量去攻擊或欺騙對方攔網，以達最大的攻擊效應。 　　快攻能否打的好，除了基本的攻擊姿勢要正確外，抓正確擊球時間點佔了攻擊 成功與否很大的要素，快攻對於一傳接出來後球的走勢及相對位置要有很敏銳的直 覺及判斷，之後則是有賴於腳步，由於在場上不同輪轉位置、隊形下，快攻手跟舉 球員、接球員的相對位置也一直在變化，每次接球員接出來的球質也都不同，切入 攻擊的時間及腳步跑法便是快攻手很重要的課題，要判斷一位快攻手為優秀或拙劣 從其腳步就可看出，好的球員可以打出順暢的攻擊或者達到掩護的效果，反之，在 比賽來回球時，快攻是活動於場中央三米線附近區域，若跑位不順容易卡到舉球員 的行徑路線或者跑到主攻手的攻擊路線上，不但沒達到攻擊之目的還會影響、破壞 己方的隊形和攻勢。 　　 　　防守層面：現代等級較高的分工排球競技中，由於快攻手相對的前排體能負擔 較吃重及防守較不專精，輪轉到後排時通常由自由球員替換（發球除外），輪轉到 前排時再上場，在前排接發位時為求能迅速上網去攻擊，也都安排快攻手不接發球 ，除了零星的前排短球之外，快攻手佔接球防守部份有限，所以不在此討論。 　　快攻最主要，也是最重要的防守任務就是攔網，攔網是被動的攻擊，也是球隊 的第一道防線，好的攔網可以減輕後排的防守範圍和負擔，甚至可以直接靠攔網來 得分。通常快攻手置於攔網組合的中間，與左右其他兩位封網手來搭配，由於快攻 手負責與重疊的區域較大，因此攔網好壞快攻手便是其中關鍵。 　　心理層面：排球攻擊戰術虛虛實實，真真假假，其實就是兩方的快攻手在玩心 理戰，在猜那位攻擊手才是真正的擊球員，好的球員判斷成功率及攻擊執行效率較 高，不好的球員容易被騙、攔網失誤和直接被對方攔網得分，因此訓練時應著重在 這部份。 　　訓練部份：由於考量到攻擊和攔網的需求，快攻手應挑選身高有優勢及瞬間彈 速快的選手，演變到現在國際男排賽事上，快攻動輒都超過２００公分，甚至超過 ２１０公分都不為過，充分詮釋了一吋高一吋強的理論，筆者由於身高與其它快攻 手比起來相對為弱勢，打起來較為吃力，也深深體會到這點。 　　快攻場上的主要工作就是打各種快攻和攔網，因此平時訓練也必須反覆操練、 指導各種快攻球，還有攔網腳步和手型，以利球隊比賽時的表現。 BY #3 --

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