我这学期有修运动竞赛与欣赏(凉课!) 期末要交心得 就写了这篇 就在此分享罗 章鱼趁你还年轻XDDD 姿势 时间 球点改一改 之後表现会更好的! ----------------------------------- 排球---快攻手之心得与分享 　　 现代排球运动竞技已趋向精密分工化，场上每个人都有其职责、主要活动范围、 打法，例如通常我们会把选手区分为举球员、主攻手、快攻手、接应二传、自由球员 等，每个人专精某些技术，以利整合後团队的表现。本人在大学系队上专练过快攻手 ，为期大致两年多，以下分享期间所领悟到的拙见及心得，可以给想有心练好快攻位 的朋友或後辈参考，所述如有错误或偏差，也欢迎批评指教。 　　 　　笔者大概从攻击、防守、心理层面、训练方式来讨论 　　攻击层面：排球比赛最快的得分方法就是攻击，而快攻是所有攻击战术的启动 点，在实战中相传是日本队最先开始启用，因为亚洲人种相对较矮，只好想出这种 以时间换取空间的打法，但打到现代也成为了排球主流一环，好的球队有优秀的快 攻手（拦中手）是必须的。快攻手必须熟练各种快攻球路，如平时常见的A快、B快 、C快，D快、背飞、个人时间差、空间差攻击等，以上球路通常由快攻手来执行， 其目的除了在对面封网还没意识到时直接第一时间扣球得分外，也可以欺骗对方拦 网手搭配己方其他攻击手来做战术，例如左右拉开、後排立体攻击等，主旨都是为 了破坏对方的拦网，以便於直接得分。 　　快攻如同其字面，就是要”快”，通常一传接出来，球到举球员手上，同时间 快攻手就要在事先搭配好的空中位置等待攻击机会，就是俗称的球到人到，至於要 给快攻手攻击还是分给其他攻击手做战术则是举球员的职责，因此快攻手必须把握 每个攻击机会，尽量去攻击或欺骗对方拦网，以达最大的攻击效应。 　　快攻能否打的好，除了基本的攻击姿势要正确外，抓正确击球时间点占了攻击 成功与否很大的要素，快攻对於一传接出来後球的走势及相对位置要有很敏锐的直 觉及判断，之後则是有赖於脚步，由於在场上不同轮转位置、队形下，快攻手跟举 球员、接球员的相对位置也一直在变化，每次接球员接出来的球质也都不同，切入 攻击的时间及脚步跑法便是快攻手很重要的课题，要判断一位快攻手为优秀或拙劣 从其脚步就可看出，好的球员可以打出顺畅的攻击或者达到掩护的效果，反之，在 比赛来回球时，快攻是活动於场中央三米线附近区域，若跑位不顺容易卡到举球员 的行径路线或者跑到主攻手的攻击路线上，不但没达到攻击之目的还会影响、破坏 己方的队形和攻势。 　　 　　防守层面：现代等级较高的分工排球竞技中，由於快攻手相对的前排体能负担 较吃重及防守较不专精，轮转到後排时通常由自由球员替换（发球除外），轮转到 前排时再上场，在前排接发位时为求能迅速上网去攻击，也都安排快攻手不接发球 ，除了零星的前排短球之外，快攻手占接球防守部份有限，所以不在此讨论。 　　快攻最主要，也是最重要的防守任务就是拦网，拦网是被动的攻击，也是球队 的第一道防线，好的拦网可以减轻後排的防守范围和负担，甚至可以直接靠拦网来 得分。通常快攻手置於拦网组合的中间，与左右其他两位封网手来搭配，由於快攻 手负责与重叠的区域较大，因此拦网好坏快攻手便是其中关键。 　　心理层面：排球攻击战术虚虚实实，真真假假，其实就是两方的快攻手在玩心 理战，在猜那位攻击手才是真正的击球员，好的球员判断成功率及攻击执行效率较 高，不好的球员容易被骗、拦网失误和直接被对方拦网得分，因此训练时应着重在 这部份。 　　训练部份：由於考量到攻击和拦网的需求，快攻手应挑选身高有优势及瞬间弹 速快的选手，演变到现在国际男排赛事上，快攻动辄都超过２００公分，甚至超过 ２１０公分都不为过，充分诠释了一寸高一寸强的理论，笔者由於身高与其它快攻 手比起来相对为弱势，打起来较为吃力，也深深体会到这点。 　　快攻场上的主要工作就是打各种快攻和拦网，因此平时训练也必须反覆操练、 指导各种快攻球，还有拦网脚步和手型，以利球队比赛时的表现。 BY #3 --

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