作者eric1487 (平)
看板NDHU_MSEVB
標題[公告] 菜單
時間Sat Nov 21 01:34:34 2009
上面娘泡有提到規範的問題
遲到晚到情形太嚴重者
我們會想出處罰的辦法
或者像某皮一樣是想加入經理團的
要先說喔!
有鑒於
禮拜4練完球大家還那麼有活力...
以後禮拜日
練球都要先體訓!
不過禮拜天有比賽
大2.3自由參加
以後開始
跑步X10 交叉步X1 側併步 X1 攻擊步X2
體訊各1趟
封網 來回*4 所以總共8趟
封完壓球下手上手各100 50(下次就加到100)(以後4日學弟都要壓球，壓完在對牆)
再來
你們基本也練了好一陣子了
要開始有所要求了
從接發開始!
從下次會由人在對場丟嗆斯給你們接
目標就是接準!
噴了(例如接過網，還有其他項喔~顆顆)就跑一圈!
攻擊的話會像上次那樣練
先把姿勢弄好再來教"拋球"!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.201.150
1F：推 joy8515:推俯立挺身30=ˇ= 11/21 01:38
2F：推 icheng423:你那個要練完再練不然會死掉.. 當天隔天打比賽不能做.. 11/21 01:51
3F：→ icheng423:不然ㄟ害.. 11/21 01:51
4F：推 joy8515:30下還好= = 11/21 02:07
5F：推 joy8515:我是覺得腿會最累 手是還好 11/21 02:07
6F：推 st338592:ㄎㄎ...看起來就很累XD 11/21 19:44
7F：推 joy8515:三十下就累..太弱了.. 11/21 21:44