作者eric1487 (平)
看板NDHU_MSEVB
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时间Sat Nov 21 01:34:34 2009
上面娘泡有提到规范的问题
迟到晚到情形太严重者
我们会想出处罚的办法
或者像某皮一样是想加入经理团的
要先说喔!
有鉴於
礼拜4练完球大家还那麽有活力...
以後礼拜日
练球都要先体训!
不过礼拜天有比赛
大2.3自由参加
以後开始
跑步X10 交叉步X1 侧并步 X1 攻击步X2
体讯各1趟
封网 来回*4 所以总共8趟
封完压球下手上手各100 50(下次就加到100)(以後4日学弟都要压球，压完在对墙)
再来
你们基本也练了好一阵子了
要开始有所要求了
从接发开始!
从下次会由人在对场丢呛斯给你们接
目标就是接准!
喷了(例如接过网，还有其他项喔~颗颗)就跑一圈!
攻击的话会像上次那样练
先把姿势弄好再来教"抛球"!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.201.150
1F：推 joy8515:推俯立挺身30=ˇ= 11/21 01:38
2F：推 icheng423:你那个要练完再练不然会死掉.. 当天隔天打比赛不能做.. 11/21 01:51
3F：→ icheng423:不然ㄟ害.. 11/21 01:51
4F：推 joy8515:30下还好= = 11/21 02:07
5F：推 joy8515:我是觉得腿会最累 手是还好 11/21 02:07
6F：推 st338592:ㄎㄎ...看起来就很累XD 11/21 19:44
7F：推 joy8515:三十下就累..太弱了.. 11/21 21:44