雖然我已經打算讓你們自己去帶球隊 畢竟這到底還是你們的隊伍 也是一個訓練的好方法 這次大材盃去看你們比賽 有些人和我說了些心裡話 我聽得出你們很徬徨 很緊張也很著急 也許能給你們一些建議 但是在這之前 有個問題想問問大家 從以往到現在我個人的經驗分享 有幾個人記得住? 我相信絕大部分練球的方法和經驗我都和你們分享過 那麼有幾個人有認真的照著我說的方法去練? 大家不妨可以問問自己 不用到球的練習 自己做到多少? 攻擊手是不是有每天甩毛巾 即使這是一件每天不用十分鐘的事情 是不是有勤練腕力 即使只需要一隻手來做 練球完收操前是不是每次都做壓重 即使會浪費一些閒聊的時間 每次熱身的程度夠不夠 尤其是在這天氣比較冷的時候 舉球員有沒有在要求自己的指力跟跑到定點的速度? 自由球員移位的速度有沒有練習 判斷球的落點準不準確 封網是不是每次都有全力跳 手的姿勢和封的路線正不正確 以上大概是不用到球的練習 我想這些我以前應該沒有漏講吧 那麼 不要說完全做到 覺得自己有做到50%的人下次我回花蓮請他吃飯 ---------------------說教完畢 以下是看比賽的感想跟建議------------------------------- 說實在的這次看你們的比賽 雖然一場都沒有贏 但是我看到了一些讓我高興的地方 首先 你們"很像"一支隊伍 每個人都懂得去體諒別人 了解別人 但是相對的 在得到這種體諒的時候 往往對自己的要求就會消失 我想大家都有看漫畫的經驗吧 漫畫裡面的角色能力要多強就多強 然後你會發現 在這種狀況下 要贏的辦法都是靠險勝 常常看到兩個實力差不多的人 但是總是同一方會輸 即使每次的差距都很小 但是我不知道大家有沒有想過 就是這麼小的差距 才能確切分別出高下 才能分別出你會跟不會 大家不妨這樣要求自己 即使是一點點些微的差距也請盡量做調整 這個道理就徹底的反應在一次流暢的攻擊上面 不曉得有沒有人注意過一件事情 除非對方刻意打點 否則 一局比賽 除了自由球員 每個人能接到多少球 大家是不是有想過? 答案是三顆就很多了 那麼再換個角度來看 在這三顆裡面 請問即使只有噴一顆 你們覺得這樣是多還是少?? 假設對上每個人練習接10球只噴三球吧 那麼在場上就會三球噴一球 甚至更多 場上共有六個人 光是一傳接噴就有六顆球 在25分裡面就有六分是單單因為一傳接不好就送分給人家 大家不妨自己算算 如果是10球只會噴一球呢 甚至20球才噴一球呢 高下是不是馬上就分出來了呢? 大家都是理工的弄數據給你們看也許比較清楚 舉球員攻擊手也是同樣的道理 今天依照你舉到位的程度也是一樣的 而且在排球場上 要達到一次好的攻擊 一傳二傳到攻擊三個效果是相乘的 意思是什麼 只要有一個很小另一個就必須很大 只要有一個是零...就回家吃自己 大家或許沒想過這個層面 畢竟再練習的時候10球噴三球看起來還好 所以大家是不是可以嚴格的要求自己 變成進步的重要條件 而這種細微可以到什麼程度? 我舉個例子給大家聽聽 大家都知道有一個學長很會接球(不知道的學弟去問大三大四的) 事實上在我當舉球員的時候 全隊只有他接的球我可以很放心的站在定點等他接給我 其他人我多半會準備在隨時起跑的狀態 為什麼他接給我的球我可以很放心 因為他不只接得落點很準 連高度和弧度都能調整讓你接得很舒服 也許會想有沒有這麼神?! 不信的可以去找學長求證 包含社隊還沒看過比他好的 我想大多人都覺得要把球送到定點就已經很難了 何況還要去考慮高度和弧度 這當然很難 但是我覺得重點在於 有沒有要求自己才是真的 而要怎麼要求自己 已經說過很多次了 沒有球的時候也能 雖然說看到大家"像"一個隊伍我很高興 但是我更希望大家可以把你們體諒關懷的心 表現在你的球上面而不是表現在心情 我為了舉球員 球一定要接好 為了攻擊手 球一定要舉好 為了大家 我一定要得分!! 為了自由球員 我要封網!! 我想這種場上獲得的信賴得到的感動 更甚於在發生失誤的時候得來安慰更珍貴 而要怎麼如此的要求自己 我想在於充裕的時間 對球感不是很好的大家 充裕的時間變成重要的關鍵 接發球的時候 比球早到位妳就有時間調整自己 舉球的時候比球早到位 就有時間調整自己 攻擊的時候比球早到位 你是白癡... 攻擊的時候一樣要有充分的時間準備 才能全力跳 至於要怎麼做這樣的練習 我相信我們的隊長大人會有辦法 以上主要是接球傳球的小建議 接下來攻擊的時候 我看到你們的攻擊 都是一根根跳在空中的木頭...意思是什麼 全部都太僵硬!! 你們一定覺得為什麼你們在空中總是跟不上球不然就是使不上力 因為整個身體是僵住的 跳在空中的時候基本上人是放鬆的 唯一用力的時候只有手揮下去的那一瞬間 當你的身體一僵硬 你要帶動的部分就是你的全身 要這樣當然也行 這樣的殺球非常夠力 只要你跳起來橫膈膜在網子上 拜託你這樣殺我們會贏 如果做不到 在空中的時候請放鬆 只有出手的那一瞬間把手甩下去 大家都看過鞭子 想問問大家鞭子要怎麼打人? 主攻如此 快攻更是如此 阿朱做的影片有張九號的照片讓我印象深刻 那張人浮在空中的照片 正是用力前的一瞬間 而在這之前都是放鬆的 大家下次練習不妨好好的試試看 我的建議是可以在大家很累很累的時候試這個 效果特別明顯 當你的身體在很疲勞的狀態下 你只會用最少的力量去達到你的目標 而這種感覺就像騎腳踏車一樣 只要學會就不可能忘掉 我想凱平有很深刻的體驗~~他是標準被操得很累還硬是攻擊 然後以後就有點樣子了 最後是經驗分享 除了我以往的經驗分享以外 我覺得大家可以和現在大四的學長挖一些經驗 比方說 為什麼凱平可以"好像很厲害"XD 劉哲瑋怎麼突然開竅接球變很好(本來也是爛得不像話) 許哲維要求自己的方法跟練球態度的轉變(其實我一開始覺得這學弟很難搞) 甚至...消失已久的洪莨傑 怎麼改善自己在場上發呆的情況 也許他們都不是非常頂尖 但至少他們的經驗還是有的 也許他們不是樣樣都強 但是都有做得很好的地方 排球各師各法 但總是萬變不離其宗 所以大家請開始嚴格的要求自己 想變強不是嘴上說說 即使非練球時間也能練習 以前說過的東西很多 想看的人自己會去找出來然後練習 我不敢保證按照我說的一定會變得多強 但是至少一定會得到某些東西 不管是看得到或者看不到的 希望大家可以牢牢記住 但願小人的一點淺見可以給大家一些激勵和幫助 大家加油~~ -- 抽個空再回去找你們打球吧 ~~ --

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