虽然我已经打算让你们自己去带球队 毕竟这到底还是你们的队伍 也是一个训练的好方法 这次大材盃去看你们比赛 有些人和我说了些心里话 我听得出你们很旁徨 很紧张也很着急 也许能给你们一些建议 但是在这之前 有个问题想问问大家 从以往到现在我个人的经验分享 有几个人记得住? 我相信绝大部分练球的方法和经验我都和你们分享过 那麽有几个人有认真的照着我说的方法去练? 大家不妨可以问问自己 不用到球的练习 自己做到多少? 攻击手是不是有每天甩毛巾 即使这是一件每天不用十分钟的事情 是不是有勤练腕力 即使只需要一只手来做 练球完收操前是不是每次都做压重 即使会浪费一些闲聊的时间 每次热身的程度够不够 尤其是在这天气比较冷的时候 举球员有没有在要求自己的指力跟跑到定点的速度? 自由球员移位的速度有没有练习 判断球的落点准不准确 封网是不是每次都有全力跳 手的姿势和封的路线正不正确 以上大概是不用到球的练习 我想这些我以前应该没有漏讲吧 那麽 不要说完全做到 觉得自己有做到50%的人下次我回花莲请他吃饭 ---------------------说教完毕 以下是看比赛的感想跟建议------------------------------- 说实在的这次看你们的比赛 虽然一场都没有赢 但是我看到了一些让我高兴的地方 首先 你们"很像"一支队伍 每个人都懂得去体谅别人 了解别人 但是相对的 在得到这种体谅的时候 往往对自己的要求就会消失 我想大家都有看漫画的经验吧 漫画里面的角色能力要多强就多强 然後你会发现 在这种状况下 要赢的办法都是靠险胜 常常看到两个实力差不多的人 但是总是同一方会输 即使每次的差距都很小 但是我不知道大家有没有想过 就是这麽小的差距 才能确切分别出高下 才能分别出你会跟不会 大家不妨这样要求自己 即使是一点点些微的差距也请尽量做调整 这个道理就彻底的反应在一次流畅的攻击上面 不晓得有没有人注意过一件事情 除非对方刻意打点 否则 一局比赛 除了自由球员 每个人能接到多少球 大家是不是有想过? 答案是三颗就很多了 那麽再换个角度来看 在这三颗里面 请问即使只有喷一颗 你们觉得这样是多还是少?? 假设对上每个人练习接10球只喷三球吧 那麽在场上就会三球喷一球 甚至更多 场上共有六个人 光是一传接喷就有六颗球 在25分里面就有六分是单单因为一传接不好就送分给人家 大家不妨自己算算 如果是10球只会喷一球呢 甚至20球才喷一球呢 高下是不是马上就分出来了呢? 大家都是理工的弄数据给你们看也许比较清楚 举球员攻击手也是同样的道理 今天依照你举到位的程度也是一样的 而且在排球场上 要达到一次好的攻击 一传二传到攻击三个效果是相乘的 意思是什麽 只要有一个很小另一个就必须很大 只要有一个是零...就回家吃自己 大家或许没想过这个层面 毕竟再练习的时候10球喷三球看起来还好 所以大家是不是可以严格的要求自己 变成进步的重要条件 而这种细微可以到什麽程度? 我举个例子给大家听听 大家都知道有一个学长很会接球(不知道的学弟去问大三大四的) 事实上在我当举球员的时候 全队只有他接的球我可以很放心的站在定点等他接给我 其他人我多半会准备在随时起跑的状态 为什麽他接给我的球我可以很放心 因为他不只接得落点很准 连高度和弧度都能调整让你接得很舒服 也许会想有没有这麽神?! 不信的可以去找学长求证 包含社队还没看过比他好的 我想大多人都觉得要把球送到定点就已经很难了 何况还要去考虑高度和弧度 这当然很难 但是我觉得重点在於 有没有要求自己才是真的 而要怎麽要求自己 已经说过很多次了 没有球的时候也能 虽然说看到大家"像"一个队伍我很高兴 但是我更希望大家可以把你们体谅关怀的心 表现在你的球上面而不是表现在心情 我为了举球员 球一定要接好 为了攻击手 球一定要举好 为了大家 我一定要得分!! 为了自由球员 我要封网!! 我想这种场上获得的信赖得到的感动 更甚於在发生失误的时候得来安慰更珍贵 而要怎麽如此的要求自己 我想在於充裕的时间 对球感不是很好的大家 充裕的时间变成重要的关键 接发球的时候 比球早到位你就有时间调整自己 举球的时候比球早到位 就有时间调整自己 攻击的时候比球早到位 你是白痴... 攻击的时候一样要有充分的时间准备 才能全力跳 至於要怎麽做这样的练习 我相信我们的队长大人会有办法 以上主要是接球传球的小建议 接下来攻击的时候 我看到你们的攻击 都是一根根跳在空中的木头...意思是什麽 全部都太僵硬!! 你们一定觉得为什麽你们在空中总是跟不上球不然就是使不上力 因为整个身体是僵住的 跳在空中的时候基本上人是放松的 唯一用力的时候只有手挥下去的那一瞬间 当你的身体一僵硬 你要带动的部分就是你的全身 要这样当然也行 这样的杀球非常够力 只要你跳起来横膈膜在网子上 拜托你这样杀我们会赢 如果做不到 在空中的时候请放松 只有出手的那一瞬间把手甩下去 大家都看过鞭子 想问问大家鞭子要怎麽打人? 主攻如此 快攻更是如此 阿朱做的影片有张九号的照片让我印象深刻 那张人浮在空中的照片 正是用力前的一瞬间 而在这之前都是放松的 大家下次练习不妨好好的试试看 我的建议是可以在大家很累很累的时候试这个 效果特别明显 当你的身体在很疲劳的状态下 你只会用最少的力量去达到你的目标 而这种感觉就像骑脚踏车一样 只要学会就不可能忘掉 我想凯平有很深刻的体验~~他是标准被操得很累还硬是攻击 然後以後就有点样子了 最後是经验分享 除了我以往的经验分享以外 我觉得大家可以和现在大四的学长挖一些经验 比方说 为什麽凯平可以"好像很厉害"XD 刘哲玮怎麽突然开窍接球变很好(本来也是烂得不像话) 许哲维要求自己的方法跟练球态度的转变(其实我一开始觉得这学弟很难搞) 甚至...消失已久的洪莨杰 怎麽改善自己在场上发呆的情况 也许他们都不是非常顶尖 但至少他们的经验还是有的 也许他们不是样样都强 但是都有做得很好的地方 排球各师各法 但总是万变不离其宗 所以大家请开始严格的要求自己 想变强不是嘴上说说 即使非练球时间也能练习 以前说过的东西很多 想看的人自己会去找出来然後练习 我不敢保证按照我说的一定会变得多强 但是至少一定会得到某些东西 不管是看得到或者看不到的 希望大家可以牢牢记住 但愿小人的一点浅见可以给大家一些激励和帮助 大家加油~~ -- 抽个空再回去找你们打球吧 ~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.66.115 ※ 编辑: winddyling 来自: 122.116.1.66 (12/16 23:58)