嗨，女孩們，最近好嗎？ 很高興你們平安無事。就算有，也祝福你順利度過。 提醒親愛的你幾件事情： 剩下大約三個星期開始新的學期， 希望你已經開始準備。 如果還沒， 別擔心，現在開始都還來的及唷：） 在此我給你幾項建議：） 　　1.開始做一些舒服輕鬆的運動。 當作重新出發的熱身。 ex:健行、慢跑、游泳 ... 等 ，讓你感覺舒服的運動都可以：） 每天至少一次， 至少連續30分鐘， 一星期至少3天。 　　2.能從事稍刺激的球類活動。 任何球都行，只要你喜歡就可以。 ex:羽球、籃球、排球，乒乓　... 等 單然不限於球，如果你會滑板，或其他的，都很棒。 一星期至少一次這樣的活動。 　　3.想想排球 看看之前的相片或者影片 ... 之類的， 或者想想自己， 或者排球的其他影片， 只要你覺得有意思就可以了。 一星期至少一次這樣做吧：） (每次的身體活動，都要記得暖身和收操唷！) (收操的時候，把暖身做的伸展動作再做一次，並把時間稍微拉長。 可以舒展你的肌肉，降低它明天痠痛的程度或可能性。) 　　最後！最晚不要超過12點睡。 讓自己的作息，漸漸進入一個正常的步調。 別忘了！做了，將是你的。什麼都沒做，將甚麼都沒有。　：） 如果你這個暑假都這樣做了，恭喜你，繼續下去吧！ 相信你有愉悅感， 也再度恭喜你，是個好的開始，相信你這個學期在任何人眼裡將是亮眼的一位！ Have a nice day . :) 士騰 --

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