作者huangyang (心烦意乱)
看板NDHU_FINVol
标题[闲聊] 女孩们
时间Mon Aug 17 15:15:23 2009
嗨,女孩们,最近好吗?
很高兴你们平安无事。就算有,也祝福你顺利度过。
提醒亲爱的你几件事情:
剩下大约三个星期开始新的学期,
希望你已经开始准备。
如果还没,
别担心,现在开始都还来的及唷:)
在此我给你几项建议:)
1.开始做一些舒服轻松的运动。
当作重新出发的热身。
ex:健行、慢跑、游泳 ... 等 ,让你感觉舒服的运动都可以:)
每天至少一次,
至少连续30分钟,
一星期至少3天。
2.能从事稍刺激的球类活动。
任何球都行,只要你喜欢就可以。
ex:羽球、篮球、排球,乒乓 ... 等
单然不限於球,如果你会滑板,或其他的,都很棒。
一星期至少一次这样的活动。
3.想想排球
看看之前的相片或者影片 ... 之类的,
或者想想自己,
或者排球的其他影片,
只要你觉得有意思就可以了。
一星期至少一次这样做吧:)
(每次的身体活动,都要记得暖身和收操唷!)
(收操的时候,把暖身做的伸展动作再做一次,并把时间稍微拉长。
可以舒展你的肌肉,降低它明天酸痛的程度或可能性。)
最後!最晚不要超过12点睡。
让自己的作息,渐渐进入一个正常的步调。
别忘了!做了,将是你的。什麽都没做,将甚麽都没有。 :)
如果你这个暑假都这样做了,恭喜你,继续下去吧!
相信你有愉悦感,
也再度恭喜你,是个好的开始,相信你这个学期在任何人眼里将是亮眼的一位!
Have a nice day . :)
士腾
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◆ From: 218.173.168.214
1F:推 yc11apha:是的,船长 08/18 08:46
2F:推 nianchou:好的!楼上到现在还没有这样做!! 08/19 00:40