嗨，女孩们，最近好吗？ 很高兴你们平安无事。就算有，也祝福你顺利度过。 提醒亲爱的你几件事情： 剩下大约三个星期开始新的学期， 希望你已经开始准备。 如果还没， 别担心，现在开始都还来的及唷：） 在此我给你几项建议：） 　　1.开始做一些舒服轻松的运动。 当作重新出发的热身。 ex:健行、慢跑、游泳 ... 等 ，让你感觉舒服的运动都可以：） 每天至少一次， 至少连续30分钟， 一星期至少3天。 　　2.能从事稍刺激的球类活动。 任何球都行，只要你喜欢就可以。 ex:羽球、篮球、排球，乒乓　... 等 单然不限於球，如果你会滑板，或其他的，都很棒。 一星期至少一次这样的活动。 　　3.想想排球 看看之前的相片或者影片 ... 之类的， 或者想想自己， 或者排球的其他影片， 只要你觉得有意思就可以了。 一星期至少一次这样做吧：） (每次的身体活动，都要记得暖身和收操唷！) (收操的时候，把暖身做的伸展动作再做一次，并把时间稍微拉长。 可以舒展你的肌肉，降低它明天酸痛的程度或可能性。) 　　最後！最晚不要超过12点睡。 让自己的作息，渐渐进入一个正常的步调。 别忘了！做了，将是你的。什麽都没做，将甚麽都没有。　：） 如果你这个暑假都这样做了，恭喜你，继续下去吧！ 相信你有愉悦感， 也再度恭喜你，是个好的开始，相信你这个学期在任何人眼里将是亮眼的一位！ Have a nice day . :) 士腾 --

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