作者TOFUKINKON (金鋼豆腐)
看板NDHU_FINVol
標題[心得] 初夜
時間Wed Dec 17 00:21:10 2008
12/16(二)財金男排菜單
*跑步(共10圈)
跑步5圈、側步2圈、交叉步2圈、後退步1圈
*暖身
確實由頭做到腳
*對牆
上手傳球200
低手傳球200
包球100
*對打
上手傳球連續200
低手傳球連續200
*攔網
2人一組，左去右回算一趟，共7趟
*接扣球、吊球
*接發球、跑隊形、攔網
*攻擊
1.攻擊步20次
2.自由攻擊
*收操、檢討
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.32.147
1F：推 godhandicape:豆腐的初夜= =感有點A 12/17 00:57
2F：→ TOFUKINKON:什麼人怎麼想=ˇ=b 12/17 00:57
3F：推 dark67289103:我想法同一樓 12/17 02:32
4F：推 ck6310:標題殺人法!! 12/17 11:45
5F：→ ck6310:你自己分類用心得的...還能怎麼解釋... 12/17 11:45
6F：推 HORSEMONKEY:哈哈我只說是系排的初夜又不是豆腐的初夜 12/17 12:22