作者TOFUKINKON (金钢豆腐)
看板NDHU_FINVol
标题[心得] 初夜
时间Wed Dec 17 00:21:10 2008
12/16(二)财金男排菜单
*跑步(共10圈)
跑步5圈、侧步2圈、交叉步2圈、後退步1圈
*暖身
确实由头做到脚
*对墙
上手传球200
低手传球200
包球100
*对打
上手传球连续200
低手传球连续200
*拦网
2人一组，左去右回算一趟，共7趟
*接扣球、吊球
*接发球、跑队形、拦网
*攻击
1.攻击步20次
2.自由攻击
*收操、检讨
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.32.147
1F：推 godhandicape:豆腐的初夜= =感有点A 12/17 00:57
2F：→ TOFUKINKON:什麽人怎麽想=ˇ=b 12/17 00:57
3F：推 dark67289103:我想法同一楼 12/17 02:32
4F：推 ck6310:标题杀人法!! 12/17 11:45
5F：→ ck6310:你自己分类用心得的...还能怎麽解释... 12/17 11:45
6F：推 HORSEMONKEY:哈哈我只说是系排的初夜又不是豆腐的初夜 12/17 12:22