睡一半比完全沒睡更糟 林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏指出，已經有研究發現，睡一半的學生，學習效果最差 。 這項實驗把學生分成三組，第一組讓學生有充分的睡眠，第二組讓學生完全沒睡，第三組 讓學生睡一半，第二天考試成績發現，睡一半的學生比完全沒睡的成績更差。 對於常常在半夜被叫醒，得緊急出任務的人來說，尤其危險。 最常見的就是輪班待命的醫師。一名住院醫師表示，有時卸下一天的疲累，進入夢鄉沒多 久，就接到醫院的緊急呼叫，匆忙趕到醫院，面對出了車禍、需要緊急動手術的病人，或 是不明原因的急症病患。 他坦承此時的反應的確比白天來得慢，所以總是提醒自己更謹慎地做判斷。 119救命英雄也不遑多讓。台北縣消防局南勢分隊教官吳坤哲也認為，睡一半時出任務， 精神會較恍惚。 此外，睡一半就勉強起身開長途車的駕駛員，更容易發生意外。 半夜被哭鬧小孩叫起來的媽媽，也飽受煎熬。 長期睡一半造成的睡眠剝奪，更會造成免疫系統改變而容易生病，也會導致交感神經和副 交感神經不平衡，進而自主神經受損，產生心悸、盜汗的症狀，林口長庚醫院精神科主治 醫師許世杰指出。 罹患心血管疾病的風險也會增加。台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師李信謙解釋，長 期睡眠剝奪的人，體內血糖的耐受度會降低，造成胰島素抗阻，進而產生新陳代謝症候群 、甚至是高血壓、糖尿病等。 ※ 引述《laomo (幹 我是廢渣)》之銘言： : 猝死事件時有所聞，醫師表示，猝死案例與腦部及心臟病(新聞、網站)史有關， : 而肥胖、抽菸也可能誘發猝死，因此呼籲民眾，平日養成良好的運動與作息， : 不只中壯年人，年輕人也該注意，同時不要輕忽感冒。 : 日前發生兩起中年民眾午休以及感冒返家卻突然猝死的意外， : 無預警的暴斃讓民眾聽聞之後多少戒慎擔心，到底猝死原因為何？ : 三軍總醫院家醫科主治大夫陳永煌表示，一般原因與腦部和心臟病史有關， : 還包括肥胖者、高血脂、膽固醇(新聞、網站)長期偏高、抽菸、壓力大等因素， : 不只是中高年齡層民眾，甚至年輕人、 : 電腦族等長期生活習慣不良都有可能成為猝死潛在誘因。 : 猝死暴斃的原因家族史、個人病史與生活習慣都有影響的可能， : 醫師提醒民眾平日要多運動、作息正常規律、少抽菸、 : 定期接受健康檢查，此外，也呼籲民眾平時的感冒不可輕忽。 : http://tw.news.yahoo.com/060607/4/37sko.html : 所以作息要正常阿.... : 良心的建議 Orz --

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