睡一半比完全没睡更糟 林口长庚医院睡眠中心主任陈泞宏指出，已经有研究发现，睡一半的学生，学习效果最差 。 这项实验把学生分成三组，第一组让学生有充分的睡眠，第二组让学生完全没睡，第三组 让学生睡一半，第二天考试成绩发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。 对於常常在半夜被叫醒，得紧急出任务的人来说，尤其危险。 最常见的就是轮班待命的医师。一名住院医师表示，有时卸下一天的疲累，进入梦乡没多 久，就接到医院的紧急呼叫，匆忙赶到医院，面对出了车祸、需要紧急动手术的病人，或 是不明原因的急症病患。 他坦承此时的反应的确比白天来得慢，所以总是提醒自己更谨慎地做判断。 119救命英雄也不遑多让。台北县消防局南势分队教官吴坤哲也认为，睡一半时出任务， 精神会较恍惚。 此外，睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员，更容易发生意外。 半夜被哭闹小孩叫起来的妈妈，也饱受煎熬。 长期睡一半造成的睡眠剥夺，更会造成免疫系统改变而容易生病，也会导致交感神经和副 交感神经不平衡，进而自主神经受损，产生心悸、盗汗的症状，林口长庚医院精神科主治 医师许世杰指出。 罹患心血管疾病的风险也会增加。台北医学大学附设医院精神科主治医师李信谦解释，长 期睡眠剥夺的人，体内血糖的耐受度会降低，造成胰岛素抗阻，进而产生新陈代谢症候群 、甚至是高血压、糖尿病等。 ※ 引述《laomo (干 我是废渣)》之铭言： : 猝死事件时有所闻，医师表示，猝死案例与脑部及心脏病(新闻、网站)史有关， : 而肥胖、抽菸也可能诱发猝死，因此呼吁民众，平日养成良好的运动与作息， : 不只中壮年人，年轻人也该注意，同时不要轻忽感冒。 : 日前发生两起中年民众午休以及感冒返家却突然猝死的意外， : 无预警的暴毙让民众听闻之後多少戒慎担心，到底猝死原因为何？ : 三军总医院家医科主治大夫陈永煌表示，一般原因与脑部和心脏病史有关， : 还包括肥胖者、高血脂、胆固醇(新闻、网站)长期偏高、抽菸、压力大等因素， : 不只是中高年龄层民众，甚至年轻人、 : 电脑族等长期生活习惯不良都有可能成为猝死潜在诱因。 : 猝死暴毙的原因家族史、个人病史与生活习惯都有影响的可能， : 医师提醒民众平日要多运动、作息正常规律、少抽菸、 : 定期接受健康检查，此外，也呼吁民众平时的感冒不可轻忽。 : http://tw.news.yahoo.com/060607/4/37sko.html : 所以作息要正常阿.... : 良心的建议 Orz --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.193.125