你老是睡不飽嗎？根據統計，國內有超過百萬以上的人口都有睡眠問題，失眠成了現代人 的文明病。根據美國的一項研究，睡眠不足除了容易發胖和有心臟病之外，嚴重的還會影 響到性生活。 每個人都知道睡眠不足對健康不好，如果情況嚴重，睡不好可是會要人命的，巴伯患有嚴 重的「睡眠呼吸中止症」，整個晚上需要不斷驚醒才能繼續呼吸，很難進入熟睡期。睡眠 呼吸中止症患者：「經過測量，晚上我睡覺的一小時內就停止呼吸33次，最長的時間有 一分鐘，最短有15秒。」 睡眠呼吸中止的問題如果沒有治療，會導致嚴重的高血壓、中風和心臟病，或者容易打瞌 睡而出車禍，嚴重的睡眠問題甚至會影響性生活；醫生表示，每天的睡眠至少要有7到9 小時，良好的睡眠習慣包括固定時間就寢，下午2點後不攝取含咖啡因的飲料、保持臥室 安靜、不要在床上看電視，或工作都可以幫助睡眠，保持心情輕鬆睡的好，才是保持健康 的最好良方。 文章出處: http://tw.news.yahoo.com/050330/39/1nby9.html --

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