作者jhunfong (Seo Jihoon)
站內NDHU-dcSB
標題[討論] 寒訓練習內容
時間Sat Dec 29 00:19:40 2007
寒訓練球內容
一. 將會採取一天專練守備，一天專練打擊的方式練習。1/17和1/18練守備，1/19和1/20
練打擊，1/21成果檢驗
二. 內野守備會調整守備動作、修正接球缺點、加強腳步橫向移動、教導如何撲球、出現
長打時其他野手該如何進壘和補位、壘上有人時，守備該如何站位。
三. 打擊將會裝備頭盔打擊，打網、打free都要戴頭盔，打toss則不用。打網會以高球方
式餵球。
四. 強化跑壘觀念，打成高飛球該怎麼跑，平飛球該怎麼跑，如何繞壘、教導滑壘。
五. 強化咖鬥的觀念及方式。
六. 調整部份隊員的守備位置。
七. 強化熱身和KGB效率，熱身完會帶跑步、延展操、協調操。
八. 內野練習時，該接到而未接到和傳球傳爆皆罰十下伏地挺身，一壘手該接到未接到一
樣罰十下伏地挺身。外野該接到而沒接到罰十下伏地挺身，回傳給咖鬥的人沒傳好
也是十下伏地挺身，咖鬥沒接好回傳球一樣也是十下伏地挺身。
伏地挺身於練球完後統計開始作。
九. 外野守備部分為 1.正面飛球接球訓練：
a.判斷位置落點 和 跑步方式
b.定點後 助跑接球 和 小跳腳步接球
2.OVER飛球接球訓練：
a.over球 轉身跑步追球方式
b.正向 反向 接球回傳轉身方式
3.滾地球接球訓練 ：
a.強勁球 身體蹲下安全接法
b.普通球 行進接球接法
有問題請提出，不然就暫時以這個內容帶寒訓了
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◆ From: 220.128.232.193
※ 編輯: jhunfong 來自: 220.128.232.193 (12/29 00:20)
1F：推 sausagee:歐歐!大家加油歐!!!!^^ 12/29 00:38
2F：推 blackawhite:大家加油! 我忘記排球幾時寒訓了 感覺有衝到 12/29 01:29
3F：推 adamsmile:好希望期末考趕快結束呀XDDD 12/29 08:04
4F：推 mst16:是否需要滑壘教學? 12/29 22:18
5F：推 LHN602:我手上有滑壘教學影片 有需要可以跟我說喔 12/29 23:10
6F：推 tomoe07:在之前隊伍練球的經驗是：內外野帶開-->開始基本動作--> 12/30 09:49
7F：→ tomoe07:雙殺（以內野來說）--> 殺HOME --> 然後內外合在一起咖斗 12/30 09:50
8F：→ tomoe07:-->狀況分別為：各內野（接/漏）各外野（接/漏/OVER）處理 12/30 09:51
9F：→ tomoe07:照這個順序的話，可能會比較有次序，只是外野順序我不知 12/30 09:53
10F：推 dunhill10:佳琪跟我印象中差不多 12/30 12:57
11F：推 monkeydk:滑壘不比衝刺快 目的是躲TAKE跟減速 重點還是跑壘觀念吧 01/01 21:16
12F：→ monkeydk:撲球也是..瞬間反射的動作 對不會的人用教的 是種傷害 01/01 21:18
13F：→ jhunfong:我們會先把重點放在跑壘觀念的加強，感謝建議 01/01 21:52