作者jhunfong (Seo Jihoon)
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标题[讨论] 寒训练习内容
时间Sat Dec 29 00:19:40 2007
寒训练球内容
一. 将会采取一天专练守备，一天专练打击的方式练习。1/17和1/18练守备，1/19和1/20
练打击，1/21成果检验
二. 内野守备会调整守备动作、修正接球缺点、加强脚步横向移动、教导如何扑球、出现
长打时其他野手该如何进垒和补位、垒上有人时，守备该如何站位。
三. 打击将会装备头盔打击，打网、打free都要戴头盔，打toss则不用。打网会以高球方
式喂球。
四. 强化跑垒观念，打成高飞球该怎麽跑，平飞球该怎麽跑，如何绕垒、教导滑垒。
五. 强化咖斗的观念及方式。
六. 调整部份队员的守备位置。
七. 强化热身和KGB效率，热身完会带跑步、延展操、协调操。
八. 内野练习时，该接到而未接到和传球传爆皆罚十下伏地挺身，一垒手该接到未接到一
样罚十下伏地挺身。外野该接到而没接到罚十下伏地挺身，回传给咖斗的人没传好
也是十下伏地挺身，咖斗没接好回传球一样也是十下伏地挺身。
伏地挺身於练球完後统计开始作。
九. 外野守备部分为 1.正面飞球接球训练：
a.判断位置落点 和 跑步方式
b.定点後 助跑接球 和 小跳脚步接球
2.OVER飞球接球训练：
a.over球 转身跑步追球方式
b.正向 反向 接球回传转身方式
3.滚地球接球训练 ：
a.强劲球 身体蹲下安全接法
b.普通球 行进接球接法
有问题请提出，不然就暂时以这个内容带寒训了
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◆ From: 220.128.232.193
※ 编辑: jhunfong 来自: 220.128.232.193 (12/29 00:20)
1F：推 sausagee:欧欧!大家加油欧!!!!^^ 12/29 00:38
2F：推 blackawhite:大家加油! 我忘记排球几时寒训了 感觉有冲到 12/29 01:29
3F：推 adamsmile:好希望期末考赶快结束呀XDDD 12/29 08:04
4F：推 mst16:是否需要滑垒教学? 12/29 22:18
5F：推 LHN602:我手上有滑垒教学影片 有需要可以跟我说喔 12/29 23:10
6F：推 tomoe07:在之前队伍练球的经验是：内外野带开-->开始基本动作--> 12/30 09:49
7F：→ tomoe07:双杀（以内野来说）--> 杀HOME --> 然後内外合在一起咖斗 12/30 09:50
8F：→ tomoe07:-->状况分别为：各内野（接/漏）各外野（接/漏/OVER）处理 12/30 09:51
9F：→ tomoe07:照这个顺序的话，可能会比较有次序，只是外野顺序我不知 12/30 09:53
10F：推 dunhill10:佳琪跟我印象中差不多 12/30 12:57
11F：推 monkeydk:滑垒不比冲刺快 目的是躲TAKE跟减速 重点还是跑垒观念吧 01/01 21:16
12F：→ monkeydk:扑球也是..瞬间反射的动作 对不会的人用教的 是种伤害 01/01 21:18
13F：→ jhunfong:我们会先把重点放在跑垒观念的加强，感谢建议 01/01 21:52