我是右荏! 本來想早上檢討友誼賽的內容，但無奈下雨停練。 這是這學期新團隊新陣容的第一場友誼賽，可能你們打完感覺很懊惱或是卡卡的 但沒關係，我們這學期練隊形的機會本來就不多 友誼賽的目的就是磨和默契與累積經驗，還有找出團隊中的問題 －－－ 首先，我覺得大家發球其實都還滿有威脅性的 在發球上得的分數滿多，可惜的是失誤率有點偏高 舉球的狀況比我預計的好，雖然球的range有點大 不過舉出來直接死的球滿少的。希望球質能在進步點 還有舉球第一步能夠在快點，啟動偏慢 謹記慢字放在腦中不過腳跟反應要快 －－－ 大家現在卡關有很大部分在非技術性的問題上 可以歸納為 陣型formation 心態mentality 團隊合作team work －－－ 陣型formation 由於現在的換位比較頻繁，就連學姊也有一點被我搞迷糊了 這是我沒有解釋充足的錯 我希望大家在死球落哨後(特別是失分時)，先站回該站的位置上準備 另外我們在對方攻擊時的站位還是沒有完全在點上 特別是學妹們需要在加強「位置感」，你要在最短的時間就移到你該站的位置 要能夠不看場地就站到「直線七米」「大斜角落」等等...... 這一開始有點困難，所以我希望大家多練習準確移位還有互相提醒 －－－ 心態mentality 心態上的問題，除了我很常在提醒的「積極性」外 常常失球的原因是由於不夠冷靜和過於緊張 其實比賽中很多球你們在練習時都接得起來 但太緊張太急躁反而在時間點也好姿勢也好 都跟練球時有很大的差異 將練球時能做到的動作表現在比賽中 是你們現在可以前進的目標 －－－ 團隊合作team work 在比賽中我們應該是一個團隊 但在比賽時感覺卻好像是不同系的人湊在一起打球 「什麼球該誰接？」目前表現得很混亂 所以之後的練球時我會多調整這部分，也希望你們在平常時能多思考 再來，不管場上場下也好，你們的互動太少了 得分了，就用力跟隊友喊出來，失分也鼓勵一下隊友 場下的隊員請多幫場上的加油 打球請開心點 打排球基本上是開心的事情 不管有意無意不要讓太多的負面能量留在場上 －－－ 最後是自主練習喔 空手深蹲25*2 太空椅1分*2 墊腳尖左右腳各20*2 稱手指15秒*2 撐體(Plank)30秒*2(學姊自加秒數) 記得做之前請先熱身，組間休息不超過45秒，對動作有問題問學姊 第一個推文的有獎品<( ． _ ．)-b --

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