作者sun1001 (yichin)
看板NDHU-dc-VB
標題[女排] 暑訓自主菜單
時間Fri Aug 9 17:03:07 2013
哈囉大家暑假不知不覺已經過了一半
該是起來動一動做復健囉~~~
以下是暑訓前十天的自主菜單
仰臥起坐30下一組
伏地挺身10下一組
撐手指20秒
打高摸地30下一組
攻擊步10下兩組
上手對空10下三組
三米交叉&側併各10下兩組
暑訓後半段時間為9/5(四)~9/9(一)
搶場的時間是從8/16(五)晚上十二點開始
請可以搶的人一起幫忙搶吧
3Q ~~~~
祝暑假愉快
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