作者sun1001 (yichin)
看板NDHU-dc-VB
标题[女排] 暑训自主菜单
时间Fri Aug 9 17:03:07 2013
哈罗大家暑假不知不觉已经过了一半
该是起来动一动做复健罗~~~
以下是暑训前十天的自主菜单
仰卧起坐30下一组
伏地挺身10下一组
撑手指20秒
打高摸地30下一组
攻击步10下两组
上手对空10下三组
三米交叉&侧并各10下两组
暑训後半段时间为9/5(四)~9/9(一)
抢场的时间是从8/16(五)晚上十二点开始
请可以抢的人一起帮忙抢吧
3Q ~~~~
祝暑假愉快
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